Със сигурност знаем повече. Решихте да направите нещо със себе си, но не знаете как да започнете. Продукти за отслабване, лесно натрупване на мускули и подобни бързи решения ви крещят от всяка страна. Ще изучавате теория, статии, списания, ще купувате необходимите препарати и когато всичко е готово ще разберете, че не искате.

Поздравления за избора на положителна промяна в живота ти. Вече сте направили първото нещо, от което се нуждаете, но все още не е достатъчно. Подготвих за вас основните стъпки, които трябва да следвате, ако искате да бъдете доволни от себе си.

Трябва да знаете какво наистина искате и можете да направите повече за това, отколкото да отказвате от време на време един десерт. Не е достатъчно да искаш и да отложиш упражнението за по-добри дни, защото днес не е подходящо. Не става това. Ако не започнете сега, никога няма да започнете. Това, което трябва да направите първо, е да не работите с тялото или да ядете по-малко.

Трябва да започнете от себе си. Създайте представа за това как искате да изглеждате и какво искате да постигнете с упражнения.Искате ли да спортувате и да изглеждате добре? Значи ще! Искате ли да се почувствате по-добре? Вие ще! Не може да има друга възможност в главата ви. Не можете без тази основна точка и ако я пропуснете, вероятно ще се върнете към пасивната рутина бързо.

отлагайте

Опитайте се да се наблюдавате в магазина и у дома. Вероятно ще откриете, че имате изградени навици, благодарение на които нямате идеална фигура. Това може да е незабележимо подреждане на барове от масата, често отваряне на хладилника или може да се окажете в търсене на храна, когато дори не сте гладни.

Обърнете внимание и при закупуване на храна. Какво хвърляш в кошницата? Мислите ли за това? Може би купувате определени неща само по навик, научили сте го от родителите си или копирате навиците на партньора си. Или това е просто подсъзнателният натиск на повсеместната реклама?

По-скоро направете списък с храните, които купувате. Тази стъпка се основава на предишната. Ако искате да подобрите фигурата си и сте твърдо решени, няма да имате проблем с записването на храните, които купувате. Осъзнайте, че не сте кошче за боклук, за да ви хвърля „боклук“.снимка: pinterest

  1. Следвайте принципите!

Една от най-важните части на дългосрочното благосъстояние и фитнес е спазването на определени принципи. Няма да е възможно да ги избегнете, ако искате отлични резултати.

Когато преминете първите дни и стартирате метаболизма си, ще се изненадате и той ще премине автоматично. Ако сериозно се занимавате с упражнения, ще ви трябват 21 дни, за да спазвате правилата, които ще научите след това време, и ще развиете нови навици. Започнете бавно и постепенно се отказвайте от неща, които ви задържат.

Не казвам, че сега трябва да отидете на фитнес и да натоварвате повече, отколкото контролирате и да страдате през следващите дни в мускулна треска. Това би било началото на края, няма да се мотивирате така. Продължете бавно, но сигурно, първо отделете поне няколко минути на ден, за да тренирате със собственото си тяло.

снимка: pinterest

Готови ли сте и решени? Не забравяйте, че четенето на статиите ви не свършва вашата дейност. Когато току-що сте решили, моля си и направете поне 15 клека, след като прочетете статията. Утре 20 ...

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.