можете

Нарушенията на концентрацията често са свързани с вродени дефекти, злополуки, главоболие и процеси на стареене. Тези нарушения обаче са в малцинство. Психотерапевт Д-р Елизабет Лукасова пише той в книгата си За отглеждането на деца през 21 век, че повечето разстройства произтичат от постоянен поток от стимули, на които сме изложени все повече и повече.

Процесите в мозъка са отговорни за способността за концентрация

Взаимодействието между мозъчната кора, кората и средния мозък е особено важно, особено неговата основна материя чрез таламуса. Таламусът е координационният център на всички входящи пътища, които идват от сетивните органи или от тялото, които са свързани помежду си в средния мозък. В тези точки на превключване, наречени синапси, сигналите от външния свят или от тялото могат да бъдат предадени или блокирани в зависимост от това колко важни са те за тялото и кои импулси са важни за мозъчната кора. Следователно таламусът действа като филтър, който предава важна информация на кората. Той улавя нещо, потиска другите или частично го пропуска. Това е много важно, защото ако кората беше постоянно претоварена с всички стимули от околната среда, не бихме могли да мислим.

Известно е например, че когато някой иска да си купи зимно палто например и тръгне по улица, пълна с магазини, той фокусира вниманието си върху онези интерпретации, в които има зимни палта. Такъв човек обикновено пренебрегва други интерпретации и дори може да пренебрегне известни хора, защото умът му е съсредоточен само върху палтата. От неврологична гледна точка това означава, че средният му мозък е поел роля от кората, за да предава незабавно информация за дрехите и особено за зимните палта. За разлика от това несвързаната информация трябва да бъде отложена. Ако попитаме този човек дали кожените яки са модерни тази зима, тя със сигурност ще може да отговори. Ако обаче я попитаме дали е видяла някъде хубав часовник, вероятно няма да може да отговори. Концентрацията в медицинския смисъл на думата е нищо повече от целенасочен подбор на важна и филтриране на маловажна информация.

Три критерия за провеждане на сигнала в мозъка

1. критерий за важност,
2. силни интензивни сигнали,
3. аварийни и предупредителни сигнали.

С увеличаване на силата на импулса възможността за защита срещу него намалява. Ако човек, който търси палто, върви по улица, където реват гръмки рекламни лозунги от високоговорителите на колата, няма да е възможно той да не го чуе. Мозъкът също така е програмиран да реагира бързо на опасност под всякаква форма. Ако гумите изведнъж се плъзнат зад човека, който търси палто, тя щеше да го осъзнае, въпреки че щеше да мисли за цвета на бъдещото си палто. Хубав пример за това преживяване е майка, която чува най-тихия плач на бебето си насън, но продължава да спи спокойно, когато има буря.

По този начин способността на човека да се концентрира зависи от системата за филтриране на информация в средния диапазон, въпреки че това може да не е единственото условие. Контролираната от хипофизата хормонална активност също играе допълваща роля за въздействие върху скоростта на енергийна обработка в кората. Дори центърът, който регулира степента на бдителност на кората, влияе върху способността за концентрация. Например, увеличаването на умората намалява нивата на активност.

Важно е да не претоварвате междинния филтър

Коя е най-добрата профилактика срещу нарушения на концентрацията? Не претоварвайте междинния филтър! Следните факти го спасяват най-много:

Когато не получава твърде много впечатления и особено такива, които изглеждат също толкова важни

Само когато сме напълно ангажирани с едно нещо, ние не се занимаваме повърхностно с няколко неща. Например един концертиращ, който вижда стойност в музиката, ще забрави за желанието да кашля. Посетител на концерти, който не се интересува от музика, често се прозява, отегчава се, кашля, гледа други хора и други подобни.

Когато не е атакуван от твърде силни стимули

Ако човек има вътрешни стойности на определени ценности, той не се влияе от зрителни и акустични писъци, шум или пращене. Рекламата или насилието във филми нямат шанс да засегнат такъв човек. За да влезе в такова състояние, човек трябва да има опит с мълчанието, където може да осъзнае ценностите и това, което всъщност иска в живота. В края на краищата от незапомнени времена за тази цел са създадени различни манастири и храмове. Ето защо е необходимо децата да се учат на мълчание от най-ранна възраст. Хората, които са вкоренени определени ценности, по този начин инстинктивно избягват остри и силни стимули. „Тишината и спокойствието са част от щастието. Елате мълчаливо поне осем минути на ден. Затворете очи и уши и бъдете напълно спокойни. Ще успееш ли? Ако е така, поздравления “, призовава д-р. Елизабет Лукасова.

Когато няма постоянни спешни повиквания и сигнали за страх

Липсата на уважение води до егоцентризъм. Който не вижда стойност в другите хора, е оставен на себе си и скоро се грижи само за себе си. С този подход обаче в човек се прокрадва страхът, че неговото АЗ няма да бъде разпознато на всяка стъпка. Иска да успее на всяка цена. И когато случаят не е такъв, той страда много. Списъкът с опасения непрекъснато се разширява. Тези страхове могат да ескалират до некроза или други заболявания. Постоянните призиви на страх и предупредителните призиви на психиката, заедно с вибриращата телесност, заливат средния мозък.

Ако филтърът е претоварен, последиците са сериозни. Объркването на импулсите попада в кората и човекът "губи нервите си". Не може да мисли по-разумно, губи контрол над себе си, вече не е мощен, действа ирокационно, смесва важно с маловажното, атакува себе си или другите заради малки неща, не се чувства удовлетворен. За да се избегне това, човек може да се потопи в болест, патологичен хазарт, сексуални ексцентричности, алкохолизъм или някакъв луд вариант на забрава.

Също така научете децата да правят едно нещо

Д-р Въз основа на своите проучвания Елизабет Лукасова установява, че до две трети от децата правят домашни в поп музиката. Той добавя: „Не е възможно да се филтрират входящи сигнали като силна музика, уличен шум, писъци на братя и сестри, родителски кавги и други неща от средния мозък, за да се запази кората свободна за концентрацията на учебната програма. В допълнение към факта, че детето не може да научи и не помни почти нищо, то също започва да е нервно, неспокойно и като цяло поведението му започва да се променя. Тези неспокойни движения изпращат повтарящи се разрушителни стимули към мозъка. Синдромът на хиперактивност причинява дефицит на вниманието. "

Децата не само често учат с музика, дори когато компютърът е включен, където гледат игра на заден план, но и други факти имат отрицателен ефект върху вниманието им. Те включват например, когато семейството вечеря пред телевизора и все още говори. Детето не знае дали да се наслаждава на храна, да гледа телевизия или да слуша разговора на родителите. Как да предотвратя това? Основата е да родителите са научили детето да прави едно нещо и да го завършва с пълна концентрация. Понякога е добре да се намесите директно в играта, да се включите в нея и да доведете детето до край. Собственият пример на родителите също е важен. Родителите също трябва първо да завършат едно нещо и след това да започнат да правят друго. „Повечето родители, които търсят консултации за деца, се оплакват, че самите те са уморени и се нуждаят от почивка, че са нервни, нещастни и в края на силите си. Те обаче биха искали балансирани деца, които знаят как да се концентрират. Винаги ще им казвам, бъдете благодарни за това, което имате и премахнете ненужния лукс от живота. Фалшивата култура на подаръци, на основата на която няколко пъти в годината прибираме ненужни скъпи неща, най-накрая би могла да приключи. Най-важното е времето, което отделяте на децата,„Предупреждава д-р Елизабет Лукасова.