Възможно е все още да ядете и да четете тази статия.

дори

До една трета от хората вече не могат да ядат, без да погледнат телефона. Според последното проучване The Digitalhub, което изследва хранителните навици на 2000 американци.

29 процента от анкетираните потвърждават, че мобилният телефон придружава всяко тяхно хранене. И за да се влошат нещата, половината потвърдиха, че телефонът принадлежи към повечето ястия за деня им. Само 17 процента признават, че никога нямат смартфона си на масата.

Изследването е поръчано от Nutrisystem, водещ доставчик на услуги и продукти за отслабване. Изследванията потвърждават, че често се разсейваме по време на хранене и подобно поведение става все по-често.

Реалността е, че 35 процента от хората на възраст между 18 и 23 години не могат да живеят без телефон, това е част от всяко хранене или напитка. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-нисък е този процент.

Но проблемът е още по-лош. Не само телефоните разсейват диетата ни. 71% от хората в проучването потвърждават, че гледат телевизия много често, докато ядат.

И какво прави храната ни по-приятна? Американците са наясно с това (и нашето проучване вероятно не би се оказало по друг начин): те предпочитат да гледат телевизия, докато ядат, вместо да говорят с приятели и семейство.

Какъв ефект има нашето поведение?

Великото. Разсейването на храната влияе върху качеството на самата храна, насладата от това, което ядем и дори възможността, която консумираме. Непрекъснато сме в движение и се храним толкова бързо, че нямаме време да слушаме тялото си. Това само по себе си предполага, че му е достатъчно и трябва да спрем да ядем.

„Предишни изследвания показаха, че ако се наслаждаваме на храната и обръщаме внимание на това, което ядем, това ще ни помогне да отслабнем, защото консумираме по-малко калории и мазнини“, казва Кортнър Маккормик, главен диетолог на Nutrisystem.

Фокусирането върху мобилните телефони и телевизията отвлича вниманието ни от самата храна. Ако мислим различно от обяда, не контролираме количеството храна, което консумираме, което оказва влияние върху здравето ни.

"Какво ядем, колко ядем и колко често - това са трите основни въпроса, върху които трябва да се съсредоточим, ако искаме да отслабнем. Но проблемът е още един фактор - как се храним. И това е също толкова важно. започва с отлагане на телефона и изключване на телевизора. "

Ако не спазвате тези правила, ще преядете. Изследванията потвърждават, че почти половината от възрастните признават, че нямат представа какъв е правилният размер на порцията.