Павол Варчола (38) е силов триатлонист и професионален пожарникар. Казва, че ще почива психически на работа, че най-лошото е футболът веднъж седмично, че хората трябва да бъдат изслушвани и да се хранят често и пестеливо. Той има фитнес клуб в Бардейов на улица Партизанска и ръководи спортен клуб по силов трибой.

искаме

От колко време работи вашият фитнес клуб?
Вече четвърта година работим като фитнес център в центъра Bardejov Sariš. В допълнение към фитнеса за обществеността, има и нашият професионален спортен клуб със силов триатлон - Hard Power Team. Ние сме член на Международната федерация по пауърлифтинг (IPF), която обхваща 240 държави и работи повече от 50 години. Като клуб обикновено се управляваме от Министерството на образованието. По едно време работех и като национален треньор за юноши, бях награден и от министъра за работата ми с младите хора.

Кой е екипът на Hard Power?
В момента имаме 17 активни членове, но спортният клуб работи за по-дълъг период, около осем години. Всичко се случи, защото хората просто искаха да тренират с нас. В момента нашата база се разшири, защото започнахме да се занимаваме с бодибилдинг и бикини фитнес категории, а също така опитваме нова категория мъжки фитнес, където момчетата не могат да бъдат много мускулести, а по-скоро като модели. Следователно ние обхващаме силов триатлон, културисти, културисти, фитнес, фитнес точки дори и за хората с физически увреждания, всички под организацията на Словашката асоциация по бодибилдинг, фитнес и силов триатлон (SAKFST).

И освен това „армировката“ също работи.
Да, той е много ефективен и добре свързан помежду си. Хората идват тук и виждат как тренират професионалните спортисти. Фитнес клубът, разбира се, работи нормално за обществеността, но само при определени условия. Главно защото винаги е добре да се занимавате с такъв спорт под ръководството на личен треньор. Имаше най-добрите спортисти от други спортове и когато им показах някои упражнения след известно време, те попитаха защо не го направихме от самото начало. По този начин могат да се избегнат много грешки.

Какво предлагате?
Много продукти в момента. Индивидуален подход, различни режими на обучение и планове на лични треньори. Работим и с храненето, правим менюта, фитнес храна. Сътрудничим си с един бардейски ресторант - Papas Grill, който ни приготвя храна. Но това трябва да са доказани неща, които работят, с които имаме опит и които можем да предложим на нашите клиенти. Също така си сътрудничим с д-р Рабчан, който ни изпраща своите пациенти на упражнения след рехабилитация.

Така че човек идва при вас и казва: Искам да тренирам тук с треньор. Какво следва?
Най-важното е времето, за което първо трябва да се договорим. Сега сме доста заети. Но тук имаме пет професионални обучители, така че досега винаги сме намирали решение. Опитваме се да решим тренировките на спортен клуб, когато има най-малко хора, също и защото в нашия клуб има спортисти от цял ​​Изток, Прешов, Попрад и др. Фитнес клубът е отворен от 18.00 до 20.00 вечерта. И тогава към поръчки. Затворени сме за обяд от 11:00 до 15:00. Помагаме и на футболния отбор на Бардежов, който тренира тук от десет до единадесет. И ние също имаме време, запазено за студенти.

Личен треньор, лични приятелства?
Да, в момента работим предимно за постоянни клиенти, това се променя само минимално. Но ако клиентите придобият опит с течение на времето и почувстват, че биха искали да се обучават сами, ние ще им предложим друг продукт. Общо ни посещават около 50 до 60 души. Особено хората със здравословни проблеми могат да тренират наистина честно, дълго време и с постоянство. А лекарите ги съветват да спортуват редовно. Напротив, можем да подготвим функционални тренировки за спортисти и спортисти, да ги подготвим, например, за състезание, да отидем при спартанец, железен човек и т.н.

Какво мислите за топ спорта като треньор и професионалист?
Според моя опит изобщо не е възможно да се комбинира топ спортът със здравето. И това е вярно във всеки спорт, дори в шаха. Разумният треньор трябва да признае тази безопасна граница. За да не отиде спортистът три дни да играе хокей с изкълчения член и други подобни. Това винаги ще вземе своето. Наблюдавам си, че на тази възраст имам нужда от повече време, за да се регенерирам. А през 38-те кулминирах в състезания от осемнадесетгодишна възраст.

Освен това работите като пожарникар.
От осем години работя като пожарникар в Бардежов. За мен това е много добра релаксация в сравнение с работата във фитнес и спортен клуб, където все още говоря и обмислям какво да правя с хората, да тренирам и т.н. Изведнъж идвам в пожарната и слушам заповедите. Така че, парадоксално, аз имам много психическа почивка на работа. Това също е много добра комбинация от физическа гледна точка и аз вярвам, че също съм валиден член на екипа в нашата пожарна.

Така че дори като пожарникар сте изпитали достатъчно.
Точно. Пожар в населено място в Малков, опасна ситуация с горящи пелети в Кръжлов, всичко, което виждате по телевизията. Буквално.

Каква е възрастта на вашите клиенти във фитнес?
Аз тренирам деца от 12-годишна възраст, например, давам на 6-годишния си син компенсаторни упражнения. От друга страна, при нас идва и момче на 86 години. Приветствам г-н Breiske, който отива тук със съпругата си и те са много доволни. Така че няма възрастови ограничения.

Какво е най-важно при упражнения?
Редовността е много важна при упражненията. Най-лошото е футболът веднъж седмично. Това е катастрофа. Казвам на всички, заключвайте два пъти, три пъти и правете различни спортове и упражнения, но моля, не веднъж седмично футбол и след това три бири.

Каква диета?
Хората, особено склонните към затлъстяване, се справят с храната много психически и това често води до още повече затлъстяване. Затова по-добре яжте седем пъти на ден, отколкото два пъти или веднъж. И по-добре се потопете, отколкото яжте след пет часа или се разходете вечер, когато се приберете от работа. Има всякакви диети, не ги осъждам, но се храня пестеливо например. Пет до седем пъти на ден. И се опитвам да приготвям храна по естествен начин. Разбира се, ще пия наденица, но по-скоро за закуска, отколкото за вечеря.

С какво се различаваш от другите?
Фитнесът ни е различен по това, че много точно търсим и наемаме нашите обучители. Опитваме се да търсим хора, които имат професионален опит в спорта и обучението. Имаме бивш представител на Словакия по кик-бокс и той има много специфични и интересни тренировки. Имаме момиче, което се състезава във фитнес за бикини, имаме и три силови триатлона. Всички сме спортували, имаме много опит и се опитваме да ги използваме и предаваме. И ние просто не се опитваме да превърнем всички клиенти в триатлон или културисти. Основата на нашия монтьор е, че ние слушаме хората и правим индивидуално обучение за тях.

Какво правите в момента в клуба и фитнеса?
Сега успяхме добре на Словашкото първенство за юноши. Трима от клуба отиват на европейското първенство в Малага, Испания, през май. И в момента се подготвям за световното първенство по пожар и полиция в Лос Анджелис, САЩ, където те се състезават в 68 вида спорт и това е най-масовото спортно събитие в света след Олимпийските игри. Вече бях на тези шампионати в Ню Йорк и Белфаст през 2011 и 2013 г. След нежелана почивка през 2015 г. отивам в Америка тази година. Ще видим дали ще счупя моя, но ненадминат световен рекорд от Белфаст в две дисциплини - в натиск и в мъртва тяга. Там направих 500 лири в тези две дисциплини.