Бързо отслабване с йо-йо ефект - повече от 5 килограма на месец или бързо отслабване с дългосрочен ефект - около 3 килограма на месец. избирам.
През този период много хора мислят за теглото си във връзка със загубата на тегло. Това е след празниците, теглото може да се е увеличило малко и лятото наближава, време, когато разкривате тялото си повече от всякога. Не можем лесно да скрием излишните килограми под дебели палта или пуловери. Нашите хранителни навици ще бъдат изцяло показани в бански костюми, летни рокли и тениски. Ще изгубите генетично ненужно, когато излишните мазнини излязат от панталоните ви, а това също поставя самочувствието ви да замръзне. Осъзнавате ли това? Вероятно да и затова започвате да се интересувате от бързо отслабване.
Често, когато мислим за наближаващото лято, можем да говорим за различни гарантирани диети, които обещават бързо отслабване и започваме да отслабваме. За съжаление, това усилие често завършва с неуспех. Дори да отслабнете временно, първоначалното ви тегло ще се върне бързо и често с допълнителен бонус. И затова бързата загуба на тегло - повече от 5 килограма на месец - няма смисъл
Освен това, ограничавайки храната и гладувайки, забавяте метаболизма си, което означава, че метаболизмът ви е по-бавен след всяка диета. Тогава не се учудвайте, че резултатът от толкова бърза загуба на тегло в крайна сметка е наддаване на тегло, тъй като започвате да трупате почти всичко, което слагате в устата си.
Диетите обикновено са ограничени във времето. Но ако искате да отслабнете здравословно и трайно забравете, че ще се откажете за 2 седмици и след това ще ядете всичко, което видите. По този начин излишно натоварвате тялото си и влияете негативно на здравето си.
Ако търсите бързо отслабване без йо-йо ефекта, тогава приемете, че ще губите до 3 килограма на месец. Бързото отслабване без йо-йо ефекта означава, че трябва да коригирате диетата си. Трябва да се научите как да се храните правилно, какво и кога да ядете, за да поддържате правилното функциониране на тялото си, така че да не усещате различни вкусове и също така да подпомагате ефективното изгаряне на мазнините. Става въпрос за създаване на правилните навици, с които в бъдеще няма да се налага да се справяте с излишни килограми. Благодарение на тези постоянни промени ще постигнете трайно отслабнали, отслабването вече няма да е само мечта за вас, но ще стане реалност. Просто забравете за безсмислените диети и се впуснете в здравословното отслабване, което ще ви донесе трайни резултати.
Единствената ефективна бърза загуба на тегло без йо-йо ефект се основава на три точки - здравословна диета, упражнения и самомотивация. Бързата загуба на тегло въз основа на драстична диета няма смисъл.