Cheat Day, термин, който повечето от вас вероятно не знаят, но може би има и такива, които са чували за него. Този ден е "роден" въз основа на възникващите диети. При диета на много хора се е случвало, че вместо желаната загуба на мазнини е настъпил добре познатият ефект „JOJO“, т.е. хората са наддавали повече, отколкото са отслабвали в процеса на отслабване.

просто

За някои това може да е ден на разкаяние, за някой може да бъде дългоочакван ден по време на диетата им. Въпреки че има невероятен брой затлъстели хора по света, Cheat Day не е само за тях. Използва се най-вече от мъже, които искат да се отърват от излишните мазнини и да изградят красиви мускули.

Мнозина се страхуват от този ден, защото са били на диета от шест дни, някои имат нулев прием на въглехидрати и изведнъж могат да ядат на седмия ден. Със сигурност първото нещо, което ми идва на ум е, че това, за което наистина се притеснявах през тези шест дни, когато сега всичко се обърка. Но това е грешка. Нищо няма да се обърка с това. Напротив. Ако не се отдадете на Cheat Day, тогава загубата на тегло би била безполезна.

Знаете ли ефекта JOJO? Човек започва да отслабва и с времето забелязва, че е напълнял още повече. Това е нормално, защото в момента, в който спрете да ядете въглехидрати, тялото започва да отслабва. И тъй като той забелязва, че все още не яде никакви въглехидрати, той се уплашва и започва да трупа запаси, така че вместо да отслабнете, вие сте видели покачване на теглото. Cheat Day е важен за това. Тялото ще отслабне и ще му дадете всичко след няколко дни. Тялото отново ще почувства, че му давате необходимите хранителни вещества, така че няма да прави никакви запаси. И можете да продължите диетата си отново след седмия ден, докато тялото ви щастливо и без проблеми ще отслабне и ще отслабне.

Няма нужда да се страхувате от Cheat Day. Напротив - наслаждавайте се пълноценно и с добро чувство, че го правите за себе си и за здравето си. Не приемайте това като разкаяние, а като част от вашата диета.