Велосипедите са едни от най-популярните сладки напитки, на които повечето хора обичат да се отдадат. Въпреки това не е от най-здравословните течности, но мнозина го игнорират и продължават да го пият. Но кога може да има вредно въздействие върху здравето? Поради това не се класифицира като здравословна напитка?

пиенето

Само преди няколко дни фактът излезе наяве Колелото беше важен фактор, който допринесе за смъртта на 30-годишна майка на деца от Нова Зеландия. Тя пиеше до 10 литра кола на ден, буквално беше пристрастена към нея, което й отмъсти и преди три години тя почина в резултат на сърдечен арест. Така че колелата наистина са толкова вредни за човешкото здраве?

Колко кола можем да пием на ден?

Дали велосипедите могат да застрашат човешкото здраве е много индивидуално. Зависи главно от ежедневното движение на човек, респ. физическа дейност. Ако има малко упражнения, той със сигурност може да си позволи да пие по-малко кола от този, който е физически активен през деня.

„Независимо дали човек е активен или не, определено не бих препоръчал да пия кола всеки ден и ако някой реши да я даде, по този начин не трябва да надвишава количеството от 2 до 3 dcl за даден ден,"съветва инж. Либор Явро, хранителен съветник от хранителното студио SH NUTRITION.

Което съдържа?

Кола съдържа кофеин, който не уврежда при по-малки дози. Въпреки това може да бъде вредно за хората, ако приемат голяма доза кофеин. Млада жена, която пиеше по десет литра кола на ден, получава в тялото си голямо количество кофеин (970 mg), което два пъти надвишава безопасното ограничение.

Трябва също да се забрави, че тази сладка напитка съдържа и захари. По-високите количества захар също имат отрицателен ефект върху здравето, младата жена е получавала до 11 пъти повече захар (над 1 кг) от препоръчителната доза.

„Джантите нямат ефективното си използване и защото напитките кола обикновено съдържат повишен прием на монозахариди, от което хората обикновено не могат да се възползват. Излишъкът от такава енергия може да навреди на човешкото здраве “, казва консултантът по хранене Либор Явро.

По време на диетите са забранени велосипедните напитки

Ако се храните здравословно и спазвате диета, не забравяйте да не пиете никакви напитки от кола.

"При здравословна диета напитките кола със сигурност нямат своето място, главно поради повишеното съдържание на монозахариди и ниското съдържание на здравословни вещества ", подчертава инж. Либор Явро.

Компенсация за напитки от кола

Има много други напитки, които своевременно утоляват жаждата ви и не са вредни за вашето здраве. Зависи обаче защо човекът обича да се наслаждава на мотора. Ако някой предпочете кола заради сладкия й вкус, може да я замени с по-здравословен вариант - сок, разреден с вода. Някой обаче пие тази напитка заради кофеина, който се съдържа, за да презареди и прогони умората. Но дори и в този случай има по-добър и много по-здравословен вариант.

"Ако някой има кофеин, който е в мотора, бих препоръчал да го замени с качествено кафе или, ако не го пие, качествен зелен чай,"твърди Либор Явро.

Пиете ли кола, за да утолите жаждата си? Хранителен съветник Ing. Libor Javro и в този случай не препоръчва да се пие кола, тъй като със сигурност няма да утоли жаждата. Предпочитам да я имам заменете с неподсладени води - минерални, трапезни или изворни води. Това ще утоли жаждата ви и не само ще навреди на тънката ви линия, но и на здравето ви.