натурална
Японската кухня обикновено е една от най-здравословните в света и нейното качество се отразява и в качеството на кожата, която по този начин получава хранителни вещества отвътре.

Морски водорасли - Те са част от много ястия в японската кухня и се наричат ​​още суперхрани. Дълбините на океаните им осигуряват достатъчна защита срещу UV лъчите, което ги прави мощни организми, пълни с хранителни вещества от морската вода. Те перфектно хидратират, стягат и детоксикират. Те съдържат големи количества антиоксиданти, колаген и минерали като цинк или магнезий.

Тофу - основна японска храна, направена от соево мляко и извара. Зареден е с протеини, минерали и витамини, които възстановяват увредените клетки, подобряват еластичността на кожата и са отлична превенция срещу бръчки.

Зелен чай - Японците просто го обожават. Можете да го намерите навсякъде в топла, студена форма, в сладолед, в шоколад. На първо място, той разгражда свободните радикали, които са молекули, които увреждат кожата ви, като изчерпват колагена и причиняват хиперпигментация. Двете им основни причини са слънчевата светлина и замърсяването на околната среда. С помощта на антиоксиданти обаче можете да подобрите шансовете за избягване на такива щети. Две известни антиоксиданти са витамин С и витамин Е, които се намират в зеления чай, така че пиенето му може да подобри шансовете ни за предотвратяване на симптомите на увреждане на кожата. Зеленият чай също повишава нивото на бензоена киселина в организма, която има противовъзпалителен ефект и може да намали зачервяването и подуването.

Рибата - Рибата винаги е била и е в основата на японската диета. Сьомгата е особено популярна. Сьомгата е богата на колаген, който осигурява структурна подкрепа на кожата и е ключът към поддържането на стегната и еластична кожа. Забавя образуването на фини линии и бръчки, подобрява еластичността и спомага за поддържането на влагата. Сьомгата съдържа и астаксантин, химично съединение, което произвежда розов оттенък на сьомга. Това съединение съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Антиоксидантите предпазват кожата от замърсители на околната среда като UV лъчение и замърсяване на въздуха, докато противовъзпалителните вещества успокояват чувствителните кожни проблеми като зачервяване и суха кожа. Сьомгата е известна и като един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини са чудесни за хидратиране на суха кожа.

Последната точка на японската грижа за кожата е това, което няма да ви струва нито стотинка, а това е качественият сън.

Липсата на сън води до повишено разграждане на колагена и хиалуроновата киселина и намалява производството на растежен хормон, който регенерира клетките. Напротив, добрият сън ще осигури намаляване на хормона на стреса кортизол, който намалява риска от възпалителни процеси в кожата. По време на сън балансът на водата в тялото ви също се коригира, ако този баланс не се поддържа, може да се случи да ставате сутрин с гърбици под очите или отпусната кожа поради недостатъчната му хидратация.