ориз

Ако отдавна мислите, че трябва да обогатите диетата си с нещо здравословно, опитайте натурален ориз. Това е една от най-здравословните храни в света и е популярна и за подпомагане отслабването. През пролетта е идеален и като основен компонент на детоксикацията. По какво се различава от обикновения бял ориз и как го приготвяте?

Не можете да й позволите

В света има няколко хиляди вида ориз. Всеки от тях трябва да се лющи поне частично, защото горната част на кожата е несмилаема за хората. Белият ориз, който ядем най-често, е обелен и напълно обелен. Благодарение на това е просто чист и биологично незначително нишесте. Натуралният ориз е лишен само от най-твърдите и най-високите кожи. Той задържа много по-ценни вещества.

Те включват например:

● незаменими мастни киселини

Всеки може да го яде

Всеки може да яде натурален ориз. Благодаря нисък гликемичен индекс е подходящ и за диабетици. Също така не трябва да се страхуват от хората, които се придържат към него диета без глутен, дали страдат от някакви алергии. То е също толкова добро за спортисти или някой друг опитвайки се да отслабнете.

Едно от най-големите му предимства е, че поддържа здрави кръвоносни съдове, подобрява имунитета, регулира теглото, подпомага работата на червата, понижава високото кръвно налягане и холестерола и се подобрява качество на кожата, косата и ноктите.

Подготовката е по-взискателна

Приготвянето на естествен ориз е малко по-трудно, но не е сложно. Просто отделете малко повече време и не се отказвайте, ако провалите ориза от първия опит. Тайната на добре приготвения натурален ориз се крие в достатъчно вода и по-дълго готвене. Важно е да запомните, че всеки част ориз се нуждае от три части вода. Олио или парче масло ще помогнат за предотвратяване на слепването на ориза. След това просто го оставете да къкри на по-малък пламък за около три четвърти час.

Детокс с натурален ориз

Натуралният ориз е идеална храна, която ще ви помогне да детоксикирате цялото си тяло. От вас зависи колко дни ще издържите. Би било идеално да издържите да го ядете поне седем до дванадесет дни. След детоксикацията трябва да имате здрава кожа и коса, по-добро храносмилане, по-ниско кръвно налягане и по-ниско тегло.

Какво ще пиеш? По време на детоксикацията се препоръчва да се пие особено чиста вода, но билковите чайове също са подходящи. Идеален е коприва или зелен чай, които допринасят за детоксикацията.

Ден 1 - 3: Оттогава първите дни на детоксикация са най-трудните трябва да ядете само ориз три пъти на ден. Пригответе се достатъчно за нея, за да не се чувствате гладни. Не добавяйте обаче зеленчуци или месо към него и не забравяйте достатъчен прием на течности. Също така, към ориза не трябва да се добавят растителни или животински мазнини.

Внимание! Избягвайте нагряването на ориз в микровълновата фурна. Всички ценни вещества ще бъдат унищожени.

Ден 4 - 5: Вашата диета трябва да се състои от 75% ориз и 25% зеленчуци. Както и в предишните дни, ядете три пъти на ден. Идеалният вид гарнитура е броколи, моркови, аспержи, краставици, цвекло или зеле. Избягвайте домати, гъби и месо. Не смесвайте много видове зеленчуци с ориз, а само един или два вида. Не забравяйте да пиете.

Ден 6 - 7: Можете да добавите студено пресовано масло, подправки и соев сос към ориза. Идеално е да ядете ориз от бобови растения, като грахът или бобът са най-добри. Също така яжте три пъти на ден и не забравяйте да пиете.

Край на детоксикацията: Ако не искате детоксикацията да е излишна, яжте алкални храни, след като приключи. Избягвайте сладкиши и мазни храни, които биха възстановили тялото ви в първоначалното му състояние.

Колко често се отдавате на натурален ориз? Пишете на други читатели в дискусията под статията.