точно

Свързани теми

Усещате ли мравки в пръстите си, плачете без причина, сърцето ви бие? Може да е достатъчно да ядете редовно банани, варени картофи или моркови.

Михаела се събуди уплашена, сърцето й биеше силно, а крайниците й бяха разкъсани. „Внезапни промени в настроението се добавиха и се почувствах все още чувам глас, който вика името ми. Затова продължих да се оглеждам “, спомня си тя проблемите, които я доведоха до лекар миналата есен.

Мислеше, че той ще я изпрати направо на психиатър, но вместо това той разбра за хранене и спорт. „Когато ме попита дали имам редовен стол, помислих, че е луд“, смее се сега. Но тогава тя не се смееше.

Халюцинации и депресия

Кръвен тест показа, че Майкъл има критично ниско ниво на калий в кръвта. Недостигът му засяга електрическите импулси, които преминават от кожата и мускулите към гръбначния мозък и мозъка. Това може да доведе до загуба на усещане в повърхностните части на крайниците и да доведе до изтръпване. Можете да го почувствате в пръстите на ръцете и краката, но и в целите крака “, обяснява биохимикът Павел Блажичек.

Калият е необходим и за психичното здраве и мозъчната функция. Помага за поддържане на електрическата проводимост на мозъка и нервните пътища. "В допълнение, калият играе важна роля в транспортирането на серотонин, невротрансмитер, който помага да предизвика усещане за благополучие и щастие. Ето защо ниските нива на калий могат да предизвикат резки промени в настроението, депресия и халюцинации “, изненадва експертът.

Как те харчи?

Въпросът за редовните изпражнения беше подходящ. „Храносмилателната система се състои от гладка мускулатура, която помага за смилането на храната чрез ритмични контракции. За да започне храносмилането, последвано от усвояването и метаболизма на храната, е необходимо тези мускули да се намокрит правилно. Ниските нива на калий в кръвта нарушават дейността на мускулите на стомаха и червата и настъпва запек “, обяснява биохимикът. Може да е свързано с подуване на корема, болка и контракции в корема.

Имате чувството, че той липсва?

  • често имате мускулни крампи,
  • дори при леко натоварване мускулите ви ще се разкъсат,
  • мускулите ви болят без причина,
  • страдате от умора и запек,
  • сърцето ти бие, променя ритъма,
  • имате внезапни промени в настроението, депресия и халюцинации,
  • чувствате изтръпване в крайниците.

Важно за сърцето

Недостатъкът е, че той не се отделя от организма само по един начин, но и след урината. Ето защо е важно да го допълвате, особено по време на големи физически натоварвания. Недостигът на калий, хипокалиемията, е най-често при хора, приемащи дехидратиращи лекарства, диуретици. Това обаче може да бъде причинено и от употребата на антибиотици, твърде много сол в диетата, диария и повръщане, прекомерна употреба на лаксативи, хронични бъбречни заболявания или хранителни разстройства като булимия. Ниските нива на калий също се влияят от дефицита на магнезий и прекомерната консумация на алкохол.

Къде да го търсите?

Достатъчна е разнообразна диета. Той се съдържа най-вече в банани и варени картофи, но също така:

  • Плодове: фурми, грозде, ягоди, портокали, манго, киви, кайсии, ябълки.
  • Гъби.
  • Зеленчуци: пресен грах, кейл, моркови, сладки картофи, спанак, броколи, червен пипер и доматен сок.
  • Кълнове от зърнени култури.
  • Чард.
  • Риби като сардини или сьомга.
  • Кисело мляко, мляко, сирене.
  • Яйца,
  • Червата.

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Интервю с вирусолог: Втора инфекция с ковид без ваксинация може да бъде по-тежка

Бета-каротинът е бомба за холестерола. Само 50% от хората обаче могат да го използват

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.