Много жени изпитват затруднения с достигането на оргазъм или той не е толкова интензивен. В резултат на това правенето на любов с партньор може да стане непривлекателно и евентуално досадно и те да започнат да избягват тази дейност.

правенето

Липсата на интимен живот обаче носи и рискове

Ако сексът изчезне от живота на партньора, партньорите започват да бъдат осъждани. Това може да доведе до кавги и нервност и в крайна сметка до раздяла.

Жената също може да се преструва на оргазъм. Ако партньорът е внимателен, той го забелязва и започва да се тревожи и да казва, че е виновен.

Мъжът обаче не може да се преструва, че има ерекция. Този проблем крие и висок риск от партньорски кризи.

Може да се случи така, че поради охлаждането на интимния живот и отхвърлянето на секса от единия от партньорите, другият в крайна сметка ще намери алтернатива.

По-интензивният оргазъм носи удоволствие на секса, това се потвърждава ясно от много жени и мъже.

Когато правим любов, ние включваме всички мускули на тялото в действие. Във финалната фаза те са най-ангажирани мускулите на тазовото дъно. В зависимост от състоянието на тези мускули постигаме такъв оргазъм. Ако са слаби, не само няма да изживеем качествен връх, но може и да бъде причина за здравословни проблеми, ако инконтиненция. Също така тазовите мускули са много важно при раждането. Благодарение на тях бебето излиза навън. При мъжете тези мускули помощ ерекция.

Ако се грижим за здравето и тялото си, не бива да забравяме и за тези мускули. Има различни упражнения, предназначени да практикуват тази мускулна част, които трябва да се изпълняват поне веднъж на ден.

Решението е пилатес

Практикувайки правилно пилатес и следвайки основните принципи, ние практикуваме всички мускули на тялото и т.н. мускулите на тазовото дъно. Тазовото дъно всъщност участва във всяко упражнение, всяко повторение, дори без дори да го осъзнава. Как е възможно?

Дишане. Пилатес упражненията подчертават правилното дишане. Така нареченият. странично дишане, при което дишаме в долната част на гърдите, в диафрагмата. При вдишване диафрагмата притиска коремната кухина. В резултат на това тялото автоматично свива мускулите на тазовото дъно, опитвайки се инстинктивно да предотврати изтласкването на вътрешните органи. При издишване диафрагмата се връща и тазовото дъно се освобождава.

Това означава, че мускулите на тазовото дъно се включват постоянно, с всяко повторение на упражнението. Така че не трябва да ги практикуваме с допълнителни допълнителни упражнения.

Препоръчва се да се практикуват специални упражнения за тазово дъно поне десет минути всеки ден, а положителните резултати трябва да се наблюдават след осем седмици. Ако го сравним и преизчислим, тогава на три четвърти час пилатес три пъти седмично, положителни резултати трябва да се появят само след един месец. Разбира се, ако го практикувате правилно, спазвайки всички принципи.

Ако започнем да търсим начини за подобряване на интимния живот, не трябва да забравяме освен здравословния начин на живот и пилатес, което е едно от малкото упражнения, при които наистина укрепвате всички мускулни групи и давате на тялото си нови импулси във всяка област на Неговата дейност, спалнята не изключва.

Както споменахме, за положителни резултати упражненията по пилатес са необходимо е правилното му изпълнение. Ето защо, преди да започнем да посещаваме групови уроци по пилатес, трябва да научим принципите му и да изпълняваме правилно всяко движение и упражнения.

Индивидуални пилатеси

За това са те определени индивидуални уроци с личен инструктор, който за разлика от груповите упражнения посвещава цялото си време изключително на един клиент. По този начин клиентът може да почувства положителните резултати от упражненията или подобрението в интимния живот за много по-кратко време, отколкото при упражнения в група. В същото време той избягва риска от наранявания, които възникват главно от лошо изпълнено движение.