нашата

Дял

Защо една и съща диета ще помогне на някои хора да отслабнат, а на други не? Защо страдаме от хранителни алергии, които правят живота ни неудобен? В резултат на това някои хора са жизненоважни дори в напреднала възраст, докато други страдат от различни заболявания?

Диетолог по кръвни групи и автор на няколко книги Питър Дж. Д'Адамо вярва, че кръвната група е ключът към здравето, дълголетието, дълголетието и цялостната жизненост.

Например, собствениците на кръвна група 0 ще се възползват от интензивна физическа активност и достатъчно животински протеини . "Áčkari" трябва да се съсредоточи върху естествената растителна и животинска храна, докато "Béčari" са създадени за лека физическа активност. Знаете колко уникална е вашата кръвна група и каква диета изисква?

Кръвна група

Ако собствениците на кръвна група А се съсредоточат върху консумацията на естествена диета и я комбинират с умерени упражнения, те могат да очакват подобряване на цялостното физическо и умствено представяне (и, разбира се, загуба на килограми).

За асовете е важно да се научат да управляват стреса и да постигнат вътрешна хармония. Упражненията за тяло и ум са особено полезни в това отношение. D'Adamo препоръчва например хатха йога или тай чи. Важно е да се съсредоточите върху извършването на медитация и дълбоко дишане.

Какво да предпочитате в менюто? На първо място, много храна в естествената й форма: плодове, зеленчуци и зърнени храни. Напротив, необходимо е да се избягват например животински протеини, млечни продукти, кашу и бразилски ядки, но също така и морски дарове.

Кръвна група В

Подходящата диета и вид упражнения са напълно различни един от друг, между групи А и 0. Що се отнася до кръвната група В, тя може ефективно да обработва широк спектър от храни. И все пак има някои, които причиняват наддаване на тегло. Те включват царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Тези храни трябва да се избягват, ако искате да сте слаби и пълни с енергия. Peter J. D'Adamo също не препоръчва пилешко. Добре е да го замените с заек, овнешко, агнешко или еленско месо.

Как да изберем най-полезното спортно занимание? Препоръчително е тя да не е прекалено интензивна, да се извършва в присъствието на други хора и също така да изисква умствена работа. Следователно Béčkar ще се възползва напр. бойни изкуства, тенис, туризъм или голф.

Кръвна група 0

Какъв е ключът към успеха при отслабване при собствениците на кръвна група 0? Три правила са от съществено значение: фокусиране върху храни с високо съдържание на животински протеини (червено месо), увеличаване на приема на въглехидрати и интензивни кардио упражнения.

Ако имате кръвна група 0, вероятно имате склонност към негативни емоции: гняв, настроение, вътрешен дисбаланс и т.н. Поради тази причина експертът по кръвната група препоръчва включването на аеробни дейности в начина на живот 3-4 пъти седмично, които трябва да се извършват след 30-45 минути.

В допълнение към въглехидратните храни, например, ядки, млечни продукти, кафе и билкови чайове също се считат за неподходящи храни.

Кръвна група AB

Кръвна група AB е относително рядък тип кръв. Това е комбинация от групи А и В. Какво е подходящо за собствениците на тази кръвна група и кое, напротив, не?

Менюто трябва да се фокусира върху консумацията на зеленчуци, млечни продукти, тофу, морски дарове (сардини, риба тон, сьомга), агнешко, овнешко, заешко и ананас се препоръчва от плодовете. Напитки, съдържащи кофеин, алкохол и колбаси, говеждо, патешко, пилешко и др. Също се считат за напълно неподходящи.

Що се отнася до спортните дейности, е необходимо да комбинирате кардио упражнения с упражнения за тяло и ум. Така че няколко пъти седмично да се „потите“ по време на аеробна активност и няколко пъти седмично да се успокоявате отново, например в час по йога.