Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

маса

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Нарастване на мускулната маса. Ето 5 храни, които да ви помогнат

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 23.05.2017

Искате ли да имате големи мускули, да правите тежки спортове, но резултатите идват само много бавно? Крайно време е да се направи нещо по въпроса. Ще ви посъветваме кои храни и хранителни добавки ще ви помогнат да ускорите растежа на мускулната маса.

1. Орехи

Много ли сте уморени след тренировка? Поглезете се с тези вкусни, питателни ядки, богати на омега-3 мастни киселини след изтощителна тренировка - те стимулират растежа на мускулите, понижават холестерола, доставят енергия и спомагат за регенерацията на централната нервна система.

2. Спанак

Все още ли помните карикатурата, чийто главен герой беше силен моряк на Pepek? Да, спанакът наистина подпомага мускулния растеж, благодарение на съдържанието на естествени стероиди. Листата на спанака също са отличен източник на калций, който помага за отпускане и регенериране на мускулите след тежки упражнения.

3. Женшен

Този стимулант е идеална хранителна добавка за спортисти - освен че увеличава физическата работоспособност, помага на тялото да се справи с усилията и бързо регенерира мускулната тъкан. Ако приемате женшен редовно, ще бъдете по-малко уморени след тренировка, което ще оцените особено, ако тепърва започвате с активни спортове.

4. Senovka grécka

Тази билка е чудесен източник на редки минерали, аминокиселини и естествени стероиди. Подпомага растежа на мускулната маса и му придава сила и сила. Също така помага за облекчаване на последиците от спортни наранявания (напр. Намалява отока). Дамите познават Сеновката като естествено средство за уголемяване на гърдите.

5. перуанска мака

Мака е суперхрана, богата на антиоксиданти. Той стимулира мускулния растеж и подобрява здравината на костите и зъбите. Мака е един от адаптагените, които улесняват човешкото тяло да достигне състояние на баланс. Справя се с хормоналните колебания и успокоява разстроената психика. Перуанската мака е подходяща както за жени, така и за мъже и можете да я купите онлайн, например под формата на 100% натурални капсули. Ако сте започнали да оформяте фигурата си преди полета, определено ще оцените добрия съвет, който ще ви помогне да постигнете целите си. Как да направите това ще научите в следващите ни статии за отслабване.