Всички знаем колко е важно да хидратирате тялото си отвътре. Особено през зимните месеци трябва да се грижим повече за тялото си. Затова реших да ви покажа един лесен начин да се измъкнете от „обикновената“ вода излужена вода, който е пълен с пресни плодове, ароматни билки, сурови зеленчуци и подправки. В тази статия ще намерите как се приготвя сварената вода и някои от любимите ми комбинации.

Първо ще разгледаме основните съставки, които обикновено се използват при приготвянето на вливаща се вода. Но изобщо не трябва да следвате това, опитайте се да експериментирате и да изберете съставки, които никога не бихте опитали. Основното нещо е да ви накара да ви хареса.:)

Състав:

Плодове

  • цитрусови плодове - грейпфрут, лимон, портокал, лайм, мандарина, червен портокал
  • горски плодове - ягоди, малини, боровинки, къпини, череши
  • тропически плодове - нар, манго, ананас, банан, киви, карамбола (китайска звезда)
  • пъпеши - жълт пъпеш, червен пъпеш
  • други - круша, ябълка, грозде, слива, праскова, нектарин

Зеленчуци

- краставица, морков, целина, черен пипер (лют, не горещ)

Билки

- мента, градински чай, розмарин, босилек, кориандър, мащерка, стевия, лавандула

Подправки

- джинджифил, канела (не на прах), черен пипер

Вода

- филтрирана вода или газирана чиста вода

Сега, когато имате приблизителна представа за това, което ще използваме, ще ви покажа различните комбинации.

вода

Измита вода - Меню:

  • грейпфрут + градински чай (можете да използвате и розмарин, мента или босилек)
  • лимон + мента (или кориандър или босилек)
  • лимон + лайм + кориандър
  • лимон + джинджифил
  • лимон + манадрина + круша + люта чушка зелена + кориандър
  • лимон + портокал + джинджифил (или канела)
  • червен портокал + джинджифил + босилек
  • краставица + лимон + лайм + мента (или босилек)
  • краставица + грейпфрут + градински чай (или розмарин)
  • краставица + червен пъпеш + мента
  • морков + ябълка + лимон + джинджифил
  • морков + нар + градински чай
  • жълт пъпеш + червен пъпеш + розмарин (или босилек)
  • червен пъпеш + мента (или розмарин, босилек)
  • круша + розмарин (или градински чай)
  • банан + нектарин + босилек
  • къпини + малини + ягоди + мента
  • ягоди + грейпфрут + градински чай
  • ябълка + слива + боровинки + мента (или градински чай)
  • череши + лайм + мента

Сега имате приблизителна представа за това как се комбинират отделните съставки, така че е време за самата рецепта.

Приближаване:

1. Първо добавете нарязани плодове или зеленчуци (цитруси на колелца, цели плодове, кубчета пъпеш и т.н.) в стъклена кана. Вземете една чаена лъжичка или нещо, за да помиришете нежно плодовете или зеленчуците. Тип: лишете цитрусовата кора, за да избегнете горещия вкус.

2. Изберете билка, подправка според вашия вкус, добавете я към зеленчуци или плодове и внимателно я пуснете. Това ще помогне за освобождаването на естествени екстракти и масла от билки и подправки.

3. Накрая добавете вода, разбъркайте и имате готово!

Най-добре е водата, приготвена по този начин, да се съхранява в стъклени бутилки, които могат да се затворят. Съхранявайте ги в хладилника и пийте до една седмица. Извлечената вода не съдържа никакви консерванти, а всички витамини, минерали и антиоксиданти, които тя съдържа, са в естествената си форма.

Измита вода или нормална чиста вода? Кое предпочиташ? Пиете ли вода, приготвена по този начин? Коя е вашата любима комбинация? Споделете коментар с нас!