вечеря

Днес изискванията към родителите са наистина големи. От тях се изисква да успеят в работата, но също така да споделят качествено време с децата си. Освен това има много електроника, която постоянно ни разсейва и ни лишава от времето, което можем да отделим като семейство. Учените казват, че главно поради времето, което прекарваме с деца, можем да повлияем на тяхното възпитание. Какво можем да дадем на децата си да се хранят заедно, например?

Децата ви ще бъдат по-отговорни

Според учените този един прост навик може да направи голяма разлика в поведението на децата и да им помогне да се държат по-добре. Може би се чудите къде има връзка между двете, но тя наистина съществува. Изчерпателен доклад, публикуван от Националния център за зависимости и насилие в Колумбийския университет гласи:

„Семейните вечери поне 5 пъти седмично драстично намаляват шансовете на тийнейджърите да пушат, пият и употребяват наркотици. Юношите, които вечерят с родителите си по-малко от 3 пъти седмично, са 3,5 пъти по-склонни да пушат марихуана, повече от 2,5 пъти да пушат цигари, 1,5 пъти да опитат алкохол и 20 процента по-рано да имат степен С или по-лоша в училище. "

Децата, които се хранят с родителите си поне 5 пъти седмично, са изложени на по-малък риск от развитие на затлъстяване и други проблеми, свързани с приема на храна, участието им в престъпни дейности, по-ниско самочувствие, лош успех в училище, преждевременна бременност и натиск от страна на връстници.

Така че нещо толкова просто като вечеря със семейството може да бъде това, което ще обогати децата ви и ще им даде по-богат живот и по-добър поглед върху тях самите. Това не е хранене заедно, а изключително време, което семейството прекарва заедно. Децата се нуждаят от стабилност и това време с родителите често е единственото, което семействата могат да изпитат през забързаната седмица и да споделят опит и мисли с членовете на семейството си. Винаги, когато можете, седнете на масата с децата. Не всеки яде по различно време или по свое, или по телевизията. Вечерята заедно е малко нещо, което може да направи голяма разлика в отношенията ви.

Ако искате да усъвършенствате вечерята си заедно и да извлечете максимума от нея, опитайте се да следвате и тези правила:

Заложете на прости ястия

Не правете сложни вечери. Гответе прости ястия, които ще бъдат не само бързи, но и здравословни. Ще предотвратите лошия навик на децата при хранене и ще ги затлъстите.

Нека всички се включат в подготовката

Задължение на всички членове на семейството е да се подготвят и почистят след вечеря. Опитайте се да включите всички с малко нещо. Редовната отговорност за домакинската работа също помага на децата да изградят правилните ценности и характер.

Няма технология зад бюрото

Ако наистина искате да се свържете с децата си, поставете технологията на масата в червено. Нито вие, нито децата трябва да гледате таблети или телевизия на масата. Това време е вашето скъпо общо.

Слушайте всички

По време на вечерята всички деца трябва да имат място да участват в семеен разговор и да споделят своя опит и чувства.