21.11. 2012 г. Отървете се от излишните килограми без глад! Опитайте рецепти, които съдържат много здравословни вещества.

здравословно

Shutterstock

Популярно от мрежата

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Свързани статии

Оризова диета от Дари Ролинс: Наистина е ефективна!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Оризът е почти чудо култура. Той ще се погрижи за доброто ви настроение, а също така ще даде на тялото ви необходимата енергия и жизненост. И без излишни излишни калории! Може да успокои раздразнените стомаси и черва и е отлична профилактика на камъни в бъбреците.

Тънка талия и ханш без стрес

Има много видове, които се различават по размер и форма на зърното, цвят и качество. Оризът съдържа много минерали (магнезий, желязо, калий, фосфор, витамини от група В и голямо количество протеини) и почти никакви мазнини. И затова е създаден за диета. Страхотен дренаж, така че ще ви помогне да отделите вредни вещества от тялото.

Здравословната храна също може да бъде добра и не е нужно да прекарвате дълги часове в приготвянето й в кухнята. Спестете време и се наслаждавайте. Ето няколко съвета за леки обяди и вечери, които да ви помогнат да отслабнете ефективно и в добро настроение.

Ризото с грах и пиле

Ще имаш нужда:

50 г дългозърнест ориз, 100 г пилешки гърди, 50 г пресен или замразен грах, 1 глава лук, 125 мл птичи или зеленчуков бульон, 1 чаена лъжичка масло. щипка шафран, сол и смлян черен пипер

Приближаване:

Нарежете пилешките гърди на кубчета и запържете енергично в масло. Подправете със сол и черен пипер и оставете настрана. Нарежете лука на полумесеци и запържете заедно с ориза в чаша. Залейте с бульон, сол, подправете и добавете шафран. Покрит душ за около 20 минути. Накрая добавете месото и граха, разбъркайте и варете, докато целият бульон се изпари.

Турско къри със зеленчуци

Ще имаш нужда:

50 г ориз, 100 г пуешки гърди, 2 пролетни лука, 1 зелен пипер, шепа сушени гъби, 1 чаена лъжичка къри пипер, 2 супени лъжици соев сос, олио

Приближаване:

Загрейте олиото в тиган и запържете нарязаното пуешко месо върху него. Добавете ситно нарязан лук, нарязани червени и зелени чушки и предварително накиснати сушени гъби. Добавете малко подправки и залейте всичко с вода. Изсипете ориза и задушете покрито на слаб огън, докато месото и оризът омекнат. Накрая подправете със соев сос.

Крем супа с грах

Ще имаш нужда:

50 g ориз, 100 ml месен бульон, 200 ml сметана за готвене, 30 g масло, 2 супени лъжици обикновено брашно, 1 яйчен жълтък, 1 чаена лъжичка горещо масло, 100 g стерилизиран грах, сол

Приближаване:

Запържете ориза в горещо масло, залейте с бульон и задушете. Добавете сметаната, в която сте разбили брашното, стерилизирания грах и солта и варете всичко заедно. Накрая смесете загрятото масло, разбито заедно с жълтъците. Не гответе повече.

Ризото с риба

Ще имаш нужда:

150 г филе треска или клечка за зъби, 1 малка глава лук, 1 морков, 50 г ориз, 1 супена лъжица масло, 50 мл зеленчуков бульон, 25 г бяло кисело мляко, сол и смлян бял пипер, копър клонка за гарнитура

Приближаване:

Посолете рибата. Обелете лука и моркова и нарежете на ситно. Загрейте маслото в тиган и добавете накълцаната риба и лука. След това добавете нарязаните моркови към колелата и оставете да къкри заедно за малко. Налейте бульона и гответе на слаб огън, покрито за около 10 минути. Накрая добавете бялото кисело мляко, разбъркайте и гарнирайте чинията с копър.