Ако жадувате за твърд стомах и вече сте положили основите с редовни упражнения, няма нищо по-лесно от „потупването“ на всичко според следните правила.
Те работят перфектно върху частите на тялото ви. Разбира се, трябва внимателно да ги следвате.
Твърдият стомах се крие не само в упражненията, но и в съдържанието на вашата диета. И това се отнася и за деликатеси с намалено съдържание на захар. Много барове и сладкарски изделия от този тип съдържат глицерин или алкохолна захар, които тялото не може да обработи напълно. Това води до инфлация.
Вашето тяло може да обясни много упражнения като стрес и реагира на него, като поддържа телесни течности и запек. Това определено няма да помогне на плоския корем. Поради това експертите препоръчват да не се фокусирате само върху изтощителните силови тренировки или прекаленото бягане при упражнения и тренировки. Трябва да комбинирате дейности. Идеално е да добавите йога или разходки към по-взискателни дейности, които да ви помогнат да „научите“ тялото си да диша.
Когато ядете, обръщайте голямо внимание на гарнитурите под формата на кетчуп, горчица, соев сос или вегета. Всички те съдържат повишено съдържание на сол, твърде много от която кара тялото да се подува в корема. Само за пример - една супена лъжица соев сос съдържа до половината от препоръчителната дневна доза натрий. Малка чаша кетчуп, една трета от препоръчаната доза.
Режимът на пиене се препоръчва от почти всички експерти и ние също го подчертаваме. Пиейки много вода, тялото ви всъщност се отървава от водата. Дори с вредни вещества, сол и ненужни минерали.
И след като усвоите следващото хранене, следва упражнение. Прочетете ни нататък. Ще ви представим списък с незаменими упражнения, които ще ви помогнат.