Искате ли бебе? Сега е времето.

време

Периодът около коледните празници е време за много двойки да имат дете. Спокойната атмосфера, зимата навън, свободното време от работа и всички удоволствия, които се въртят около Коледа, се отразяват положително на любовния живот на двойките. Към това добавят и други обстоятелства. През зимата качеството на спермата се увеличава, както и "чувствителността" на яйцеклетката.

Декември не е само раждане на деца само заради атмосферата му, но е доказано, че повече жени забременяват около и по време на Коледа от всякога. Студените нощи, повече свободно време със сигурност играят роля в това, но повишеното качество на сперматозоидите през зимата, както и способността на яйцеклетката да приема сперма също е важно.

Какво да направите, ако искате да увеличите този естествен шанс за зачеване още повече?

Съвети за начина на живот

Според експерти жените трябва да останат активни, но да избягват усилени тренировки, особено по време на овулация. Упражненията до изтощение увеличават риска от проблеми с бременността с до 23 процента! В същото време е важно да контролирате теглото си, тъй като ИТМ от 30 или повече ще удвои времето, необходимо за зачеване.

Мъжете, които тренират 30 минути три пъти седмично, имат по-високо качество на спермата, но твърде интензивните тренировки водят до по-ниски нива на тестостерон. Те определено трябва да избягват сауната, да седят на отопляеми постелки, да използват лаптопи на бедрата си, да носят мобилни телефони в джобовете на панталона си.

И двамата трябва да се погрижите за достатъчно сън, за да поддържате производството на хормони в баланс. Избягвайте среда, в която можете да влезете в контакт с токсини.

Избягвайте пушенето, дори пасивното, и заменете кафето с чай, който съдържа по-малко кофеин, но повече антиоксиданти. Две или три чаши обаче са достатъчни, няма нужда да преувеличавате. И двамата трябва да избягвате да пиете алкохол и противовъзпалителни лекарства (ибупрофен, аспирин).

Перфектно време

Оплождането не минава без перфектно време. Наблюдавайте менструалния си цикъл, за да разберете периода на плодовитост, или използвайте тестове за овулация, които да ви помогнат.

Качествена храна

Експертите препоръчват да не се консумира соева храна по време на опитите на бебето, тъй като те съдържат изофлавони, които имитират ефекта на естрогена. Вместо това увеличете приема на здравословни мазни риби, богати на омега-3 киселини.

Добавка с цинк, селен и витамини В, С и Е - и двете. Намалете до минимум сладките и простите въглехидрати, храни с нисък гликемичен индекс, които причиняват колебания в кръвната захар.

Отпуснете се и спрете да се притеснявате, че няма да забременеете

Това е много трудно да се направи, особено ако сте в края на фертилния период. Както и да е, опитайте се да се отпуснете, защото Стресът може значително да подкопае шансовете за зачеване на бебе. Засяга овулацията, както и производството на сперматозоиди.

Как иначе можете да помогнете

Интересен инструмент, използван от някои двойки, е методът за изправяне между самия сексуален акт и асистирана концепция. Това е устройство, наречено Stork Home Conception Kit и е съкращение за увеличаване на шансовете за оплождане в домашната среда.

Той позволява на двойката да осеменява шийката на матката у дома в стаята - първо, подобно на презерватив покритие ще хване спермата и след това ще я постави директно върху шийката на матката с апликатор. И тогава просто изчакайте и повярвайте, че се е получило:

Внимавайте, декември не е просто време на раждане, а раздяла. Няколко проучвания показват, че това романтично време е време, когато много хора решават да прекратят прекъсната връзка.