пътуването

30.8. 2009 14:00 Лятото бавно приключва и слънчевите бани се редуват с екскурзии до природата. След трудна стъпка някъде нагоре, човек също става наистина гладен. Как да се подготвим за гората, за да не се разболеете, да не настинете? Какво да вземете в раницата си за хранене, за да не ни болят коремите излишно на излизане от гората?

Упражненията във въздуха са изключително здравословни и важни. Не само вдишвате кислород, но и тренирате мускулите си и измисляте по-положителни мисли. Пешеходният туризъм ви дава много възможности да се успокоите, да си отворите главата, да се отървете от стреса и да се насладите на очарованието на природата.

Какво да облека?
Казват, че е по-добре да имате няколко слоя с вас, отколкото едно дебело яке. Многослойните дрехи, които поставяте един върху друг, ще предпазват, но няма да прегряват тялото. Ако е студено, пак ще имате нещо лесно за обличане. Уверете се, че дрехите изсмукват потта, тя трябва да е ефирна. В гората има достатъчно влага, така че тя трябва да е водоустойчива. Струва си да инвестирате в туристически дрехи, не пестете там.

Подобно на тялото и дрехите, краката са важни при пътувания и не трябва да се забравят. Не можете да ходите на туризъм с обувки като в града или с маратонки, които имат вентилационен отвор. Трябват ви качествени туристически обувки. Ако ходите по различни скали, ако по пешеходни пътеки, различни обувки.

Нито дрехите, нито обувките трябва да ви тласкат, иначе няма да имате нищо от приятна разходка сред природата. Важното е какво носите дрехите или храната си. Дясната раница трябва да е на двете рамене, а не на едно рамо. Ако отивате някъде за целия ден, не се колебайте да си съберете багажа в 20-литрова раница.

Каква храна да вземете?
Трябва да е лека храна. В крайна сметка искате да отидете далеч в гората, а не да духате на всеки камък. Купувайте високоенергийни храни. Някои леки сандвичи със зеленчуци. Хляб със сирене. Не яжте месо.

Зърнените барове също са подходящи за пътувания, но не и сладкиши, дори ако изгаряте много по време на разходка. И, разбира се, не пропускайте поне три литра течност. Най-добрата минерална вода или енергиен сок от грозде.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар