Не давам на децата си мултивитамини, нито на някой от семейството. Смятам, че е ненужно - от една страна, моето лично убеждение е, че здравословната диета е достатъчна за нормален здрав човек (плюс или минус автобуса, но основно здравословен).

нуждая

Второ, аз също вярвам, че всички тези мулти-култови препарати под формата на марсианци, гравьори, вибовити и не знам какво друго са просто чист маркетинг за родителите.

Спомням си, че преди няколко години получихме подарък от мечета, като мултивитамини в шоколад. но бързо го изхвърлих някъде, за да не го забележат дори децата, защото да - маркетингът отива при нас родителите чрез децата.

Когато търсих някаква информация по тази многотема, установих, че педиатрите, диетолозите и диетолозите са съгласни, че пускането на пазара на хранителни добавки за деца се опитва да убеди родителите, че децата им нямат достатъчно витамини в диетата си и следователно се нуждаят от тях. допълнени от изкуствени заместители.

Никъде обаче не можете да намерите предупреждение за тези продукти, че детето ви може да бъде изложено на риск.

Деца и витамини

Витамините са основни компоненти на диетата, които влияят върху растежа и развитието на детския организъм. На всяка възраст, Във всеки период на развитие тялото на детето има някои нужди - също витамини. Тъй като не само организмът расте в детството, но и неговото развитие във физическо и психическо поле, изключително важно е децата да имат всичко необходимо.

Развиващият се организъм се нуждае от достатъчен запас от енергия и основни хранителни вещества (захари, мазнини, протеини), но и от достатъчно количество микроелементи - витамини и минерали.

За оптималното развитие на детския организъм съществува риск не само от недостатъчно снабдяване с витамини, но и от тях излишък на предлагане. Това най-често възниква в резултат на неподходящо допълване (подмяна) и може да доведе до появата на симптоми, свързани с остра или хронична интоксикация.

Витамини в отделни периоди от детството

Това е сложна течност за най-малките деца майки мляко, чийто състав отговаря на нуждите на бебето. Кърмата съдържа подходящо представяне на основните хранителни вещества и микроелементи с относително много добро усвояване и използваемост от храносмилателния тракт.

IN batolivom период (1-3 години) интензивността на растежа намалява и заедно с това и нуждата от енергия и протеини. Плодовете, зеленчуците, месото и рибата вече трябва да бъдат редовна част от диетата. Хранителна пирамида за малчуганите препоръчва 1 порция мляко и млечни продукти на ден, 3-4 порции зеленчуци и плодове.

IN предучилищно и детско училище възраст, хранителните нужди намаляват. Храненето трябва да е по-високо витамин Ц (защита срещу инфекция, особено в детска градина и училище), Витамини от група В (повишаване на реактивността при учене).

По време на юношеството има по-голям интензитет на растеж и трябва да се обърне внимание на достатъчно количество хранене. витамин Ц (устойчивост на инфекции), витамини група Б (повишени енергийни нужди, подобрено учене), витамин А (четене и работа при изкуствено осветление) и др. витамин D (образуване на запаси от калций в костите за по-късни години).

Това, което влияе на достатъчното количество витамини, са хранителните навици в дадено семейство, оформени от детството.

Кога е необходимо да се осигури повишен прием на витамини

Трябва да се осигури повишен прием на витамини, особено при болно дете, особено хронично, при дете в възстановяване и с повишено физическо натоварване (топ спортисти).

В допълнение към прилагането на определен витамин, който липсва на детето, някои педиатри препоръчват прилагането на мултивитамини за:

  • деца, които редовно не получават качествени домашно приготвени ястия,
  • деца, които не обичат да ядат, те са придирчиви или страдат от анорексия,
  • хронично болни деца, напр. пациенти с астма или лошо храносмилане и деца, приемащи лекарството продължително време,
  • Високо активни деца, които се занимават с физически взискателен спорт,
  • деца, които те често ядат бързо хранене и полуфабрикати, деца, които често пият безалкохолни напитки,
  • деца вегетарианци, но които, вместо витамини, може да се нуждаят от минерали като желязо и калций,
  • вегански деца, които трябва да осигурят витамин В12.

Кои мултивитамини трябва да купувате за децата си?

На пазара има голям брой от тях. Няма нужда да бъдете съблазнявани от цвят или вкус. Винаги е добра идея да се консултирате с лекар, тъй като тези продукти също трябва да бъдат избрани по отношение на причината за приложението им на детето. Не трябва да е напр. „Превантивно през есента, за да не се разболее детето“. Като предпазна мярка трябва да яде зеленчуци и плодове.

Германското проучване (oekotest.de) издаде присъда, според която нито един от тестваните продукти не може да бъде препоръчан с добри познания.

В някои ефервесцентни таблетки те бяха дневни надбавки минерали или желязо доста под препоръките за доходи. Други съдържаха няколко пъти по-големи количества витамини от препоръчаните. Ако напр. продуктът съдържа четири пъти дневното количество DGE от препоръчаното количество витамин D, това може да се натрупа в организма и да причини значителни проблеми.

Данните, които те посочват, също са проблематични препоръчителна възраст на детето. Някои изобщо не го споменават.

В допълнение, мултивитамините, особено под формата на желирани бонбони, съдържат оцветители, захар или други потенциално опасни вещества.

Как да вкараме повече зеленчуци и плодове в децата?

Но повечето деца знаят, че плодовете и зеленчуците са здравословни. Но това не означава, че са популярни. Предпочитат да навият парче шоколад. С получаването на деца получавате повече зеленчуци и плодове?