Оризът разрешен ли е за отслабване? да, така е, но както при всяка хранителна добавка, вярно е, че в разумни количества и начинът на нейното приготвяне също е много важен. Трябва също да вземем предвид популярността му сред населението, както и факта, че е част от огромен брой рецепти. Оризът е една от гарнитурите, за която много бедни хора смятат, че ще отслабне чрез увеличена консумация. Но както при повечето храни, ефектът му върху човешкото тяло зависи както от количеството, така и от начина на приготвяне. Оризът се характеризира с високата си енергийна стойност, което е полезно, ако имате къде да консумирате енергията си. Ако не, консумацията на ориз в големи количества може да усложни пътуването ви до слаба фигура.
Освен това има висок гликемичен индекс, тези нива обаче варират в опасни числа само ако, ако оризът е сварен. Правилно приготвеният ориз има приемлив гликемичен индекс. Най-доброто решение за ситост е кафявият ориз, със стойност на гликемичния индекс 55. Няма да загубите глад веднага след като ядете бял ориз и също така ще бъде по-лесно смилаем.
И обратно, твърде честата консумация на бял, рафиниран ориз може да доведе до влошаване на здравето - например в случай на артериосклероза и сърдечно-съдови заболявания или преходна или хронична умора.
Защо оризовата диета е грешният начин за отслабване?
- то е правилно драстична диета. Ежедневният прием не надвишава 900 kcal. Една порция от 50g има по-малко от 180 kcal. Виждали ли сте колко малко е оризът? Побира се в шепа. Така че една шепа ориз 5 пъти на ден и ще сте слаби. Същото се отнася и за яденето на други храни като основа за драстична диета, напр. шоколад. Само 5 кубчета шоколад на ден и ще бъдете още по-стройни. Наистина не печелите 5 кубчета шоколад на ден и резултатът ще ви очарова.
Основният проблем с консумацията на по-малко енергия от 900 ккал (разбира се, това зависи от параметрите на тялото ви - възраст, височина, пол) е липсата на хранителни вещества за тялото. Дори и с консумацията на балансирана и експертно проектирана диета, вече не е възможно да се съставят хранителни менюта с качествено хранително съдържание при прием от 900 kcal. Някои вещества вече трябва да бъдат доставени в тялото под формата на заместител. Няколко седмици липса на основни хранителни вещества могат да доведат до сериозни здравословни усложнения! Ето защо изборът на оризова диета е хазарт, особено при възрастните хора. - Оризът отвежда водата от тялото. Това е и очевидният успех на лечението. Оризът е с ниско съдържание на натрий и тялото е дехидратирано. Никой няма да ви предупреди, че дефицитът на натрий е толкова опасен за организма, колкото и излишъкът му. Как може дренажът да е от полза или по-скоро да навреди на сърдечносъдовата система? Просто тежест. От древни времена е известно, че гъстата кръв може само да ни навреди.
- Интересни са „детоксикиращите ефекти“ от лечението. След кратко време след оризовата диета се чувствате замаяни и имате главоболие. Може би си мислите, че е от порой от токсини, отделяни в кръвта. Вярно е обаче обратното. Така се проявява недостигът на натрий в организма. Вместо да подобрите състоянието на тялото си, вие сериозно го увреждате.
- Недостиг на натрий причинява водни разстройства, умора, главоболие, депресия, мускулни крампи, нарушена преценка и способност да мислим ясно. Успехът на диетата се основава на нарушение на водния режим в организма. Това е цяло чудо. Без почистване.
- Храносмилателният процес е придружен от запек. Храната ще гние в червата ви няколко дни и ще произвежда токсини.
- Ако следвате това лечение, определено ще можете да загубите натрупаните килограми. Това е вярно, но какво ви очаква и няма да пропуснете диета, когато се върнете към нормална диета? Вашето унищожено тяло изисква хранителни вещества, които отдавна не сте му давали. Постоянният глад ви принуждава да консумирате висококалорични храни и храни. Напълнявате по-бързо от преди. Идва известният йо-йо ефект. След като завършите оризова диета, вашата диета обикновено се нормализира.
- Какво да добавя в края? Оризът не е виновен. Понякога трябва да е в менюто ни, заедно с други зърнени култури, разбира се. Не бих искал сега да й се сърдите.
Оризовата диета не е отговорът. Преди да опитате, научете основите на диетата и здравословното хранене. Ще откриете, че оризовата диета е загуба на време.
Ако искате да отслабнете, трябва да знаете поне основна информация за това как работи човешкото тяло, нещо за храненето, за упражненията. Кажете ми, четенето по този начин ще ми отнеме безценно време. Това е досадно. Но ще научите как да продължите да отслабвате, да сваляте килограми и вече да не ги приемате.
Оризовата диета също ще ви отнеме време. Може би ще отслабнете малко и със сигурност ще наддадете отново. Повярвайте ми, не си струва. Ако искате да отслабнете, това не може да бъде постигнато бързо. Никоя бърза диета няма да ви помогне.
Говорейки за ориз, по-добре е да ядете натурален ориз. Натуралният ориз съдържа повече витамини, затова се препоръчва. Все пак имайте предвид, че оризът (също естественият ориз) има значителна енергия.
Енергийни стойности на ориза
Има 100 грама ориз приблизително следните енергийни стойности: