@ adrika25 здравей,
@zahadka Харесвам ти страхотна страница, изучи я добре там, много съм благодарен на тези съвети, спазих ги и за точно година свалих 50 кг 🙂. след това дойде бременността, качих "само" 17 кг и оставих 12 в родилния дом, така че 5 трябваше да се коригират. но започнах да игнорирам принципите си и врата си една година и се върнах наполовина, една година след раждането качих 15 килограма. сега от септември се върнах към стария си режим и вярвам, че ще успея отново да претегля теглото си, би било достатъчно да сваля поне 30 кг сега. Пазя палци 😉 и ми кажете как сте dariiiiiii 😵
@ kosta123 ами от сега нататък започвам други нови правила в диетата си, така че се чудя как ще протече 😀, но бих искал да ям каквото и да било по всяко време 😀
@sisanka Здравей. И какви правила започвате? Имах зелева супа 6 дни миналата седмица и в неделя се отказах от нея, защото тя вече ми удари напълно мозъка и бях без елен. Какво ново открихте? И вие също супер тренирате с Джилиън. Аз също искам да започна днес, така че се надявам моето мъниче да спи достатъчно дълго, за да го хване. 😀
@ lucky14 jeeezin Не бих издържал и ден там е тази супа. Ям редовно, на всеки 3 часа. и от днес ще се опитам да огранича сладкиша, но не и да го изключвам напълно - той е само за закуска и също плодове - това е само сутрин. а следобед главно протеини и зеленчуци. и спрете със сладкиши. Гах.
@sisanka Сигурен съм, че можеш да се справиш. Вие сте толкова решителни и дисциплинирани в упражнението. Така че абсолютно страхотно, ако промените менюто, килограмите ще намалеят с една радост. Ще видиш. Тро Това е малко като тайната на Норби или не?
@ lucky14 Предполагам. Прочетох всичко, дори и норби, затова избрах това, което ми подхожда 😉
но съм твърдо решен отдавна просто не помага 😀
@sisanka, но от собствения си опит знам, че мога да спортувам колкото си искам (не като професионалист, а в рамките на възможностите на майката) и няма да отслабна, докато не огранича диетата си. тази супа наистина беше убиец главно върху психиката. най-добрата диета е, когато я коригирате според вашите предпочитания. поне знаете как да издържите 🙂
@ lucky14, така че аз самият виждам това. че спортувам всеки ден, но това не е всичко, аз също трябва да направя нещо с тази диета. така че планирам точно това, което ще бъда днес 😀
@sisanka А ти какво измисли? И 90DD не ви е подхождал? Сега отново се сещам за нея, но пропускам плодовите дни. едно кубче от форума я държеше така и тя отслабваше с 11,5 паунда на месец. И най-важното е, че човек не трябва да е гладен по време на тази диета. Защото когато съм гладен, съм лишен от сетивата си. Диетата и здравият разум отиват настрани и се взират. Буквално. 😒 И тогава, разбира се, има угризения.
@sisanka Наистина, как практикуваш Джилиан? Защото веднъж бях спрял при нея след три дни, но имах това няколко месеца след много трудно раждане, така че не можах да сложа дори малка ръка на ръцете си и се отбих. Искам да започна отново. но съм и малко притеснен. 😒
@ lucky14 Не искам повече да се подлагам на диета. Отдавна съм наясно с това. и с такава редовна диета, аз също не слизам с килограм веднага след диета, например, но вероятно трябва да го издържите. затова малко се страхувам от колко време тренирам редовно и нищо. но мога да постоянствам и да вярвам, че ще се движи. защото когато съм гладен, ям и това, което виждам. 😒
@ lucky14 Аз съм точно на ниво 2. днес първият ден и fuuu трябва да кажа, че това беше тренировка, но ми харесва, определено повече от практикуването в орбитрек 😉 и също практикувам пилатес от denise austin. Тренирам сутрин и вечер, нито веднъж 🙂
@sisanka Страхотно е, че намирате толкова много време и енергия за упражнения. 🙂
@ lucky14 нямаш време. възрастните хора отново отидоха на кейла днес, така че сега ще имам време. а вечер ще тренирам с мен 😀 и по-младата пъпка е спинка, но е със съпруга си 🙂
@sisanka. Вярвам само вечер и съм нападнат като звяр и през деня малко спинка, както иска веднъж 15 минути и веднъж на час. Така че ми е трудно да направя нещо изобщо. Правил съм го и преди, но когато той се събуди, преди да тренирам, бях много изнервен от това. И той не го заслужава. Ще се опитам да измисля нещо. Мислех, че ще се радвам да карам велосипед вечер по телевизията, но предпочитам да седя тук и да си чатя. ха ха ха знам, че не е удоволствие. Трябва да го сменя, ако искам да изглеждам добре. 😉
@ lucky14 и maly je aky stary. Мисля, че движението на масите беше повече от достатъчно. затова се опитайте да промените диетата. яжте 5 пъти на ден и редовно главно.
@sisanka моите малини са на 7 месеца, така че няма движение толкова, колкото ако вече е отишла, но все пак трябва да съм с него. Те застават на крака и поредица от всички небеса са повдигнати до краен предел за каквото и да било. Не мога да го оставя сам, когато не спи. И освен домакинска работа и разходки навън, няма много движение. Но знам, че това е 80% диета за мен. Tazke трябва да вложа повече дисциплина там. 😉
@ lucky14 копиране на написаното от друга тема.
бебе, майка ми беше на фризьор днес и тя прави едно кубче с нея, която отслабна за 3 месеца 30 кг. Видях я, наистина беше достатъчно силна. и я видях, когато беше на около половин загуба на тегло и майка ми не можеше да откъсне очи от нея, така че, разбира се, тя я попита какво прави. така че основно промениха диетата, упражненията - само разходки. изобщо не яде плодове, никакви. когато вкуся сладко, тя готви пудинг с нискомаслено мляко и кафява захар, тя елиминира сладкиши. не пържени или печени. само варени, задушени и на скара и на всички веееела, много зеленчуци. много месо и риба.
затова й казвам, че не тренира, но промяната в диетата има най-добър ефект върху загубата на тегло. тъй като практикувам отдавна и все още не отслабвам. така че поне не на кантара, защото можете да видите при мен, че съм отслабнал, но засега това не е нищо особено емотикон, но скъпа майка ми ходи утре за 3 седмици на бани, затова реших да я изненадам и сега ще се опитам да загубя тегло с храна.
благодаря на куба, който ми изпрати менюто по имейл, ще взема нещо от него и най-вече ще бъда много зеленчуци. и не повече яде бонбони, шоколади и чипс. дори да не знам какво се е случило. В крайна сметка не съм малка диета, която не може да се контролира, но не?