Както обещахме, ето продължението на плановете за коледна бедност. Ако някой не работи, опитайте друг (по ваше усмотрение, разбира се). Стискаме палци!

коледа

План Д: Дългосрочна промяна в начина на живот

За някои може да е възможен невъобразим план, но той е най-ефективен и рискът от йо-йо ефекта е минимален. Това не е дългосрочна диета, а просто промяна в начина на живот.

Това включва промяна в хранителните навици, достатъчно упражнения, самомотивация и силна воля, особено в началото. Препоръчваме изцяло да изтриете пържените храни от менюто, да замените белия хляб с пълнозърнести храни, да намалите червеното месо с бели, сладки и сладкиши, доколкото е възможно, да избягвате захарните напитки, да ограничавате алкохола, кафето и цигарите, да добавяте плодове, зеленчуци, минерали или трапезна вода, яжте редовно и се концентрирайте върху яденето (не четете с нея, не гледайте телевизия и т.н.), не пропускайте закуската, консумирайте последното хранене преди 18:00 и особено яжте в полуситост и пийте в " полопита ".

Начинът на живот е свързан и с редовните физически дейности, които споменаваме в предишния план. Независимо дали вярвате или не, стомахът и тялото ви постепенно ще свикнат, ще ви бъдат изключително благодарни и ще върнат вашата „жертва“ под формата на по-стройно тяло, по-здраво тяло и спокоен ум.

План F: Студио Slim Line

Ако „нищо не помага“, нямате достатъчно мотивация, трябва да отслабнете и за здраве и имате достатъчно пари, свържете се с експерти. Студията с тънка линия растат като гъби след дъжд и несъмнено имат своите предимства. Професионалните експерти ще приспособят меню, план за упражнения и ще осигурят всички удобства на студиото, като различни термални камери, масажни вани и др. Такова е студиото Kompliment, което се намира в Братислава, Тренчин, Кошице и предлага безплатна консултация за вход. В същото време тя предоставя услуга за обратна връзка, при която експертите се свързват с клиента след края на терапията и гарантират, че той не се връща към първоначалното си тегло.

План Ж: Намален престой в спа центъра

Словакия е богата на спа центрове и ако смятате, че трябва да презаредите батериите си, да „смените въздуха“ и да отслабнете, опитайте да останете фокусирани върху намаляването на теглото. Престоите са от 4 до 14 нощувки, вие също избирате категорията на хотела сами, като всички престои обикновено включват пълен или полупансион. Обикновено включва първоначален медицински преглед, фокусиран върху ИТМ, локализация на телесните мазнини, предписване на менюто, консултации с диетолог и др.

Лекарят ще предпише процедури, подходящи за вас и вашия проблем, като процедура с използване на термална вода и лечебна кал, упражняваща терапия, кинезитерапия във фитнеса и хидрокинезотерапия в басейна, подводни масажи, шотландски спрейове, фитнес упражнения във фитнес центъра, колоездене, Скандинавско ходене, карбонова вазоактивна терапия: сухи карбонови бани, карбонови бани, газови инсуфлации и други процедури от предлагането на хидротерапия, топлинна терапия, електротерапия и въглеродна терапия. Идеално е да преминете през такъв престой със съпруга си, приятелката, дъщерята си и по този начин да осигурите взаимна мотивация. Престоите започват от 1300 SKK на вечер на човек. Можете да избирате на www.relaxos.sk и www.sunflowers.sk/redukcne-pobyty.php

План З: Вибрационни колани за отслабване

Ако за вас няма диети и няма упражнения, тогава всичко, което трябва да направите, е да рискувате дали вибрационните колани действат върху мастните ви клетки. Начинът, по който действат лентите, които познаваме предимно от телевизионни реклами, е, че вибрациите, които лентата изпраща на инкриминираната страна, изгарят мастните клетки 30-50 пъти в секунда, увеличават сърдечната честота и изгарянето на калории, като по този начин отслабват тялото. Коланите имат различна степен на интензивност, просто ги използвайте по няколко минути на ден. Можете да закупите Vibra Tone на Top Shop за 1 920 евро (59, 41 евро), колан за масаж Vibro Shape на Global Mind за 1 990 SKK (66,06 евро) и Vibra Belt Genius с LCD монитор от TV Products за 1 690 Sk (56,10 евро).

План F: Липосукция

Липосукцията е процедура на естетична хирургия, което означава, че премахването на мазнини и нейното преминаване трябва да се консултира със специалист. Мастните клетки могат да бъдат отстранени от крайниците, седалищните мускули, корема, гърба, раменете, лицето и шията. Самата процедура се извършва под местна или обща анестезия с помощта на специално смукателно устройство. Една част от него се вкарва в естествената кожна гънка, така че полученият белег да е възможно най-видим. След това необходимото количество мазнина се изсмуква внимателно.

Операцията продължава приблизително 1 - 4 часа в зависимост от количеството извлечена мазнина. Шевовете, използвани за зашиване на малка рана, се отстраняват след 12 до 14 дни. След процедурата е необходимо да носите еластично стягащо облекло в продължение на няколко седмици, причината е по-бързото адаптиране на кожата към новите контури след всмукване. Желаният краен ефект се постига, след като отокът напълно изчезне. Популярността на тази хирургична техника се дължи главно на факта, че след липосукция мазнините вече не се натрупват в областта, от която мастните клетки са били аспирирани в бъдеще. Ако кожата загуби по-голямата част от естествената си еластичност след процедурата, на хирурга може да се препоръча повдигаща стягаща процедура. Тази процедура е ефективна, но може да остави белези. Цените на операцията варират от 20 000 SKK (663,88 EUR) до 40 000 SKK (1 327,76 EUR) в зависимост от сложността на процедурата.