@wolawka hey staci напълно, става дума основно за преместване, гледайте малко видео за фитнес в youtube, например за начинаещи е добра Ребека Луис, тя обяснява добре, защото когато упражнението не е много забавно, трябва да се ориентирате. тогава madfit прави и видеоклипове, които тренирате върху песента и тя ви отминава. те са склонни да продължават да дават видове като упражнения, вие се чувствате добре как да го правите, известен още като диета . и казвам, добре се приема от протеинови яйца, месо и ориз, картофи, извара 🙂 🙂 това ще ви помогне да наддадете на тегло, но трябва да сте последователни и да не се отказвате, в противен случай ще е излишно. дума в края на моя монолог за Dlouhokan - най-лошото е да се започне, тогава ще се получи. просто бъдете последователни. 🙂 🙂
@wolawka Стискам палци вдигнати, за да можете да го направите 🙂 Имам 175 см и 45 кг и не мога да спечеля целия си живот. Все още имам проблем с теглото и вече опитах наистина всичко, което съществува, лекарства и нищо. Затова се надявам нещо да ви помогне help ако намерите някакъв чудодеен начин да ви уведомим;)