7.5. 2017 12:00 Неприятна болка в гръбначния стълб и кръста днес засяга повече от 70% от жените. Това не трябва да е проблем, който трябва да бъде решен, докато се прояви. Правилната диета ще ви помогне да премахнете възпалителните тригери, придружени от неприятна болка.
Ананас
Независимо дали е цял или само под формата на сок (100% натурален), ананасът е една от най-добрите храни, която има противовъзпалителен ефект. Това се дължи главно на съдържанието на бромелаин, който този плод съдържа в големи количества.
Чиа
Вероятно вече не трябва да представяме семена от чиа на никой от вас. Суперхраната от този век е намерила твърдо място в диетата на мнозина и не бива да подценявате нейните ефекти. Особено тези, които помагат за предотвратяване на възпаление. Чиа крие много омега-3 мастни киселини във всяко семе.
Горски плодове
Почти всеки ягодоплоден плод съдържа антиоксиданти, известни като антоцианини, които имат и противовъзпалителен ефект. Разбира се, за тялото е най-добре да яде пресни плодове, но и във вашия фризер няма да се загубят много витамини.
Оранжева диета
Можете също да поставите карти върху оранжево. Особено за морковите или сладките картофи, известни още като сладки картофи. И в двата случая витамин А, който обикновено е много висок, ще ви помогне по-специално полезно за нашите кости и стави.
Цвекло
Освен своите противовъзпалителни ефекти, цвеклото е и отличен лекар за нашите сърца. За да получите колкото се може повече хранителни вещества в тялото, консумирайте го сурово или печено. Разбира се, повечето витамини се губят при готвене.