Бивш любител на подсладените газирани напитки описва собствения си опит с почистващо лечение.
Майкъл Фрейдсън, журналист в секцията за фитнес и начин на живот на списание Men's Health, беше толкова пристрастен към сладките напитки, че на бюрото му винаги трябваше да стои поне една бутилка, пълна със сладко удоволствие. Днес той се хвали, че прекратяването на тази зависимост е променило живота му за по-добро завинаги.
„Всеки копнее за момента, който ще промени живота им. Преживях моята преди три години “, казва 41-годишният нюйоркчанин. Този момент беше, когато казахте „Достатъчно“.
Какво стои зад решението му?
Майкъл носеше едно неприятно хоби от пубертета до зряла възраст. До първоначалното си решение той пиеше по няколко консерви кока-кола на ден и смяташе деня на създаването на Coca Cola Zero за един от най-щастливите дни на човечеството.
Фрейдсън реши да промени живота си енергично едва когато разбра, че пиенето на сладки напитки може да доведе до преждевременно остаряване. Научна статия, озаглавена От малина остаряваш, точно както от пушенето, също допринесе за нейното просветление.
Преди Майкъл да промени начина си на живот, той беше почти 10 килограма по-тежък и имаше проблеми с високото кръвно налягане. „Имах проблеми с концентрацията, забавянето и надуването. Понякога имах депресия. "
Фрейдсън проучва допълнително и установява, че Diet Wheels не е ангел. Този вид напитка, която не съдържа захар, но я замества с други подсладители, също може пряко да допринесе за увеличаване на риска от затлъстяване. Изследвания в Тексаския медицински център също показват, че хората, които пият по една кутия диетична лимонада на ден (или повече) в продължение на 8 години, имат средна обиколка на талията 8 сантиметра.
Според други изследвания пиенето на сладки напитки може също да бъде свързано с безплодие, повишен риск от някои видове рак, диабет и високо кръвно налягане.
Незабавна промяна
Майкъл твърди, че е забелязал положителна промяна малко след като е засадил подсладени напитки. „Веднага започнах да имам по-ясни мисли и повече енергия. След месец забелязах, че мога да ям много, но пак нямаше да наддавам. Също така забелязах, че тухлите на корема ми започнаха да се изтеглят. "
Но това, което Фрейдсън вижда като най-голямата промяна, е, че хората днес го ласкаят, как изглежда младата му възраст.
Как да победим подсладените напитки
За да се отърве от зависимостта си, Майкъл разработи свой собствен план от 5 стъпки, който може да ви помогне:
- Намерете заместител
- Направете си навик
- Наградете себе си
- Съпротивлявайте се на маркетинга
- Отпийте глътка, но никога не поглъщайте
Повечето излекувани любители на подсладени напитки обещават, че в рамките на шест месеца, след като сте решили да се откажете, содата ще бъде прекалено сладка, за да се върнете към нея. Самият Фрейдсън смята, че е по-лесно, отколкото изглежда.