- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
защо да спазвате диета е малко и само зеленчуци и здравословни ястия, когато не сте го правили преди?
Имам ръст 175 и имах тегло 73,5 може би на пръв поглед много, но имам плосък корем, малко бедро и бедра, иначе не съм дебел. но реших да сваля 10 килограма и да оформя тялото си. Отслабнах с 2,5 кг и бавно, защото ям всичко, което ми попадне. сладко, мазно, солено . просто всичко. Сложих 5 см надолу от бедрата и 2 см от бедрата. и не спазвам никаква диета.
всеки ден получавам 0,2 по-малко без диети. когато имам страшно много тегло, се държа, когато спирам трола толкова зле
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Наистина мисля, че без месо здравословното отслабване е доста трудно. Когато ядете само зеленчуци и плодове, което е здравословно, но няма достатъчно протеини и фибри, за да може да ви сее дълго време, отколкото месо. основата е, че колкото по-малко човек консумира диета през деня, толкова повече метаболизмът му се забавя и след това, когато се върне към режима на наводнение, той няма късмет, не настига забавения метаболизъм.принципът на всяка редукционна диета, но той може да избере с нея. Ако по време на дъното ще бъдете пет пъти на ден, т.е. закуска, olovrant (плодове/зеленчуци), обяд (супа и главно храна), olovrant (най-добрите зеленчуци или нещо малко) и вечеря, докато всеки ден не просто ще седите на дупето си (мин. 1000 стъпки на ден), плюс най-добре някаква дейност, при която сърдечната честота се е ускорила, така че МАСЛИТЕ, а не МУСКУЛИТЕ (които изчезват по време на диети) ще СТРЕЛЯТ и ще имате по-стегната фигура, която дори ще запазите ! защото вашето здраво тяло вече няма да има вкус към „обратно към съня“. отслабването е въпрос основно на психиката и е необходимо да се поставят цели:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Всеки, който иска съвет как да отслабнете, трябва да напише какво е, колко е, как се движа и т.н., само информация, въз основа на която е възможно да се прецени какво прави грешката и какво може да ме промени.
от теглото обаче не е възможно да се установи кой има режим на хранене.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не съм вегетарианец и съм на 32 години.Благодаря ви за съвет.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тежа 88 кг и 173 см. Почти затлъстявам. Чувствам се зле.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
sissi, мислиш ли, че вегетарианците са tazsie/по-лесно? Аз съм нов и въпреки че нямам голямо тегло (имам лошо разпределение), не слагам тежестта толкова лесно. И спортувам редовно, не обичам сладкиши и се храня редовно. Дик
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
на колко години си, висок, не си вегетарианец и т.н. достатъчно важно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да се консултирам, имам 75kil и не мога да отслабна, така че моля да ви посъветвам
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И тя подремна?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бях на 90-дневна диета, може би сте я чували, но това не е нищо лесно, отслабнах с 15 килограма за 60 дни и не се придържах към него за трети месец, защото ми е достатъчно, затова препоръчвам отслабване а не диета, защото няма да работи зле, защото тогава ще донесе лоши резултати