За много хора загубата на тегло се превръща в бизнес от цял живот - те наддават на тегло, след това с помощта на невероятна диета се изхвърлят и след това, връщайки се към обичайната си, но първоначално неправилна диета, се връщат отново. Вместо да не следвате този път по най-директния начин, по-добре прегледайте хранителните си навици като цяло. Да, по-трудно е от седем дни да „седите“ на краставици с кефир, резултатът ще трябва да изчака по-дълго, но повече няма да изчезне никъде - теглото се стабилизира и спира да „скача“. Ако просто сте мотивирани от желание да промените номера, използвайте допълнителна мотивация.
Мотивация на изображенията за отслабване
В интернет има огромна общност за отслабване, различни форуми и сайтове, които предлагат мотиватори на изображения. Ако искате ефектът от тях да бъде краткосрочен и дългосрочен, най-добре ги отпечатайте и поставете там, където бихте ги виждали редовно, например на вратата на хладилника, на работния плот, близо до огледалото на банята, на стената срещу масата и т.н. д. Особено добри са забавните мотиватори за отслабване, които улесняват мотивацията. Важното е, че не е трудно да се поддържа тегло и без усилие, което е не само за красота, но и за здраве. Повечето продукти, които трябва да бъдат изоставени като част от здравословната диета - мазнини, пържено, сладко, брашно - са вредни за организма. Правилният хранителен режим не само нормализира трайно вашето тегло, но може да бъде от голяма полза за всички системи, особено - храносмилателната и отделителната.
Мотиватори за отслабване в хладилник
Хладилникът е идеалното място за поставяне на мотиваторите за отслабване. Между другото, като тези можете да използвате различни неща:
- снимките са тънки (с помощта на Photoshop или от миналото);
- най-нещастната ваша снимка, на която е ясно, че наднорменото тегло е често срещано - че няма допълнителен апетит и винаги е било напомняно защо въвеждате нови навици;
- насърчителни надписи - „Напред, не отстъпвайте!“, „Вече минус едно, или иначе ще бъде!“ и т.н.
- списък на разрешените продукти;
- списък на забранените продукти;
- вкусни снимки на здравословни зеленчукови ястия и салати - вижте и ги пожелайте;
- снимки на хора, които вече имат характера, за който мечтаете;
- забавни снимки и мотиватори на картини;
- рецепти за прости и здравословни ястия;
- списък за пазаруване за отслабване - кисело мляко 1%, китайско зеле, краставици, пилешки гърди, сладко кисело мляко без пълнежи, грейпфрут, зеленчуци и др .;
- списък с цели, за които сте се ангажирали („По-скоро бъдете неин съпруг“, „купете рокля с размер S и облечете“, „бъдете красиви по бански“, „за подобряване на показателите за физическо здраве“, „за да станете по-леки и елегантни, "и т.н.).
Ако приемем хладилника сериозно, той може да бъде боядисан, за да можете да стигнете до него, но не да постигнете вредна, но вкусна храна, а напротив, като най-полезна и подходяща за отслабване.
Мотивационни филми за отслабване
Вместо да уреждате празничен корем през почивните дни, можете да направите полезно и интересно нещо - да гледате филм за отслабване.
- «Хранителна корпорация, САЩ, 2008 (документален филм). Този филм разказва тайните на американската хранителна индустрия и големите компании, които управлява.
- "Дебели мъже", Испания, 2009 (комедия). Този забавен филм разказва за група хора с наднормено тегло, които не мислят за диета и говорят за теми, които са извън темата. Освен това много от тях мислят за това - не е по-лесно да го оставите така, както е?
Има много прилични филми за отслабване и освен това почти всеки развлекателен канал има поне едно предаване, което разглежда проблемите с корекцията на теглото. При желание всичко, което може да се използва за мотивиране и постоянно движение към целта.