Изпращане от niehaluska »22 януари 2014 г., 14:38

месеца -40кг

здравей Kweni, добре дошла при нас. накратко: чудесно, че сте решили да отслабнете. още по-добре, че укрепвате и т.н. Укрепването е важно. Що се отнася до вашия en. Ще го взема, г-н трябва да ви каже. Гладен, независимо дали си бил малко или просто. Вие също отслабнахте доста бързо (като мен, но не укрепих), което може да е малък проблем. (Когато отслабнах от 103,5 19 кг/23 седмици, според моя приятел, изглеждах много по-зле, отколкото преди да започна да отслабвам. (Но отново не укрепих изобщо и имах) От вас зависи да решите дали да продължите с това темпо (защото лесно може да се случи да загубите много, относително бързо, но няма да бъдете доволни от това как изглежда (както аз не бях)), или леко ще коригирате целта си от -40 кг/7 месеца (моето мнение е, че не е важно да отслабнете възможно най-бързо, но след това запазете теглото си.)

обява. планинари, маргаритки. О, но бих искал малко. но аз не го правя. от една страна, не го получавам и тук, в Дания, и съм почти сигурен, че след като веднъж посетя края на унгарската година, където мога да го получа, ще бъда разочарован от вкуса. тъй като изобщо не ям такава „захар“ (или почти от време на време: веднъж на месец или два), харесвам вкуса на сладко и такава FADNA. Също парче или две зрял органичен ананас на гладно и след тренировка. това е оргазъм в устата.

следователно: Не казвам, че не ги ядете, защото това е само вашият избор. Но ако това е единственото нещо, което ви поддържа, ще отслабнете. защо не. вие сте млади, тялото ви все още ги управлява. Въпросът е дали са здрави.

ако отслабнете, тогава ясният избор е да ги ограничите. Един ден марготка, видове хоралка (бих искал и аз), а иначе ако имате сладък вкус, плодовете са добри и по-здравословни атака.

не забравяйте за протеините във вашата диета!

miselka: супер публикация! Най-много харесвам любимото ти изречение. и докато сме на фъстъчено масло, моят съвет: фъстъчено фъстъчено масло, наполовина несолено масло ((за предпочитане на две локви и след това бързо заключено фъстъчено масло и масло от свод и забравен код) и voila: „сладост“ от този вид.

Re: Моята мисия: за 7 месеца -40кг.

Изпращане от Kweni »22 януари 2014, 14:49

Станах в роботите рано сутринта и нямах време или желание да хвърля нещо в себе си.
Регистрирах се и поради това, но и защото можех да докажа, че е възможно да отслабнете дори безболезнено.

Не търся тази фитнес много, не че не искам, но всъщност дори не трябва да я търся много. Почти цяла година съм физически в градината (или на работа) и това ме прави в достатъчно състояние, от което съм толкова доволен (просто освен казаното, няма пръскачка или културист, който да ме тласне към т.нар. Армрестлинг, разбира се, вече има някои, които той намира, който вдига по-голяма тежест, но не мога). Колоезденето, бягането по стълбите и сега бягането са част от живота ми. Моята основна цел е да отслабна колкото е възможно повече тегло. Вече веднъж отслабнах, като отидох на фитнес и отслабнах там само за няколко дни, след това наддадох (а следователно и общото тегло), което не исках, затова взех този път.

Обикновено се поглезя със сладък бар, когато ме очаква физическа активност. Понякога нищо цяла седмица, друг път 3-4 готини. Разбирам, че не е нужно да се страхувате, просто все още се опитвам да отслабна, особено според мен, дори ако (уж) не е здравословно. В петък теглото ще ми покаже дали съм хмел или продължава да пада красиво.

Благодаря ви за съветите и съветите. Наясно съм, че може да звучи като арогантност от моя страна, но не е така, оценявам всеки съвет, но има просто неща, които трябва да кажа „Не“, или ще опитам с времето.