С бременността идват много въпроси. Различните аспекти на ежедневието се променят и бременността също се влияе значително от съня. Очевидно е, че с нарастващ корем, например, бъдещите майки трябва да се откажат от съня по корем. Изглежда, че спането по гръб, от друга страна, може да не е такъв проблем, но дори тази позиция не е много задоволителна. Изобщо не е безопасно да спите по гръб по време на бременност?

опасно

Когато да и кога не

През първия триместър или докато коремът все още е много голям, много бъдещи майки все още могат да спят по гръб и това положение им е най-подходящо. С течение на времето обаче, особено с оглед на нарастващия обем на корема, това положение става все по-неудобно.

Проблемът е че коремен натиск върху долната куха вена, което причинява нарушен кръвоток при бременна жена. Резултатът обикновено е чувство на гадене и дори припадък.

Опасно за бебето

Легналото положение обаче не само може да причини проблеми на майката да припадне. Също така е опасно за нероденото бебе.

Причината е натискът на матката върху долната куха вена. Поради това по-малко кръв се връща в сърцето и притока на кръв в матката също е нарушен. Това се отразява негативно на снабдяването на бебето с кислород.

Австралийско проучване на 295 жени и техните раждания установи, че сънят на бременна жена по гръб увеличава риска от раждане на бебе до 6 пъти. Това не е единственото проучване, което показва връзка между съня на бременната жена по гръб и раждането на мъртвородено бебе.

Жените с високо кръвно налягане или диабет са изложени на повишен риск от проблеми.

Помощ, събудих се по гръб!

Много тухли страдат, ако се събудят в легнало положение, въпреки че са заспали в друго положение. Страхуват се, че не биха могли да навредят на бебето. Но е по-важно позицията, в която жената заспива, тъй като се предполага, че тя спи най-дълго в такава поза. Така че, ако се събудите в легнало положение, не е нужно да изпадате в паника, просто сменете позицията.

Някои се притесняват повече, други по-малко

Но не всяка бременна жена, в легнало положение, изпитва припадъци или други затруднения. За някои тази позиция е напълно подходяща. Дори по време на преглед с CTG (кардиотокограф) бъдещите майки често лежат по гръб. В повечето случаи обаче медицинската сестра или лекарят ще попитат дали тази позиция не е проблем за вас.

Мария, четирикратна майка, казва: „Не съм бил в състояние да стоя легнал по гръб по време на CTG изследване в нито една от бременностите си. Сестрата вече ме познаваше в тази посока, така че звуците на бебето ми винаги се записваха, докато седи. "

И така, как да спя?

Намирането на подходяща поза за сън по време на бременност може да бъде доста сложно, особено през последните месеци, когато коремът вече е доста голям.

За най-доброто местоположение дори по отношение на бебето сън от лявата страна се счита. В това положение притокът на кръв е най-добър и по този начин бебето е най-добре снабдено с кислород и хранителни вещества.

В позицията от дясната страна има повишен натиск върху долната куха вена, така че тази страна се препоръчва като по-малко подходяща.

Помага за по-добър сън

Има няколко възможности за бъдещата майка да й помогне да спи по-добре. Например много жени го използват възглавница за бременност (съответно възглавница за кърмене), която поддържа корема, а част от възглавницата лежи между коленете. Някои са достатъчни дори обикновена малка възглавница между коленете, за подобряване на качеството на съня.

Възглавница, поддържаща корема отпред и друга възглавница, поддържаща гърба в странично положение, също могат да бъдат помощни средства.

Всяка жена е различна и всеки има различно решение. Опитайте това, което ви подхожда най-добре.

Когато страда от киселини

Киселините също са проблем, който затруднява избора на подходяща поза за сън по време на бременност. В такъв случай някои жени могат най-добре да спят в полуседнало положение. Ако е възможно, по-добре е да спите в повдигнато положение, но легнало на страна, отколкото на гръб.