Плоското стъпало несъмнено е най-често срещаният проблем при децата в ортопедичните клиники. Според статистиката 21-57% от децата в предучилищна възраст страдат от това. Освен това изследванията показват, че само 10-20% от всички плоски стъпала имат причина за вродени аномалии и генетични фактори. В резултат на това при 80-90% от педиатричните пациенти неправилните обувки водят до плоски стъпала.
Родителите в никакъв случай не трябва да приемат леко проблема с плоскостъпието. Напротив. Неправилно развитата арка далеч не е само козметичен проблем на стъпалото. Това може да доведе до лоша стойка и сериозни проблеми с гърба в зряла възраст. В същото време детството е идеално за премахване на този проблем. Как да разберете дали детето ви има плоски крака и какво можете да направите по въпроса?
Кога и как да разкрием плоско стъпало
Крачето на бебето е физиологично плоско след раждането. Това означава, че е напълно нормално за дете под три години да няма развита арка. Оформя се постепенно, при ходене. Следователно откриването на плоско стъпало е възможно само след третия рожден ден на детето.
Рутинният контрол на краката трябва да се извършва от вашия педиатър като част от превантивния преглед на детето. Ако обаче искате да сте сигурни в неговото заключение, можете да направите малък тест с детето си. Накиснете крака му във вода или го нарисувайте от долната страна. След това оставете детето да направи отпечатък върху хартията или картона, или върху плочката в банята.
Ако се отблъсне цялото стъпало, това означава, че арката не е развита. В този случай е препоръчително да посетите педиатър, който ще ви препоръча в ортопедичната клиника. Здравият крак с правилно развита дъга оставя непълен отпечатък, в който липсва вътрешната дъга.
Как да предотвратим плоскостъпие
Най-важното по отношение на здравословното развитие на краката са правилните обувки. Много родители вече обмислят покупката на ортопедични обувки по време на първите си обувки. Такъв избор е напълно ненужен в случай на здрави крака и може да донесе повече вреда, отколкото полза. Бебешките обувки трябва да са твърди, но в същото време достатъчно меки и гъвкави. По-специално, подметката трябва лесно да се поддаде на натиск и в същото време да позволява на крака да усеща повърхността, по която ходи детето.
Детските обувки трябва да бъдат изработени от естествени, дишащи материали, идеални са кожата и текстилът. Правилният размер и ширина на обувките е важен. Всяко дете трябва да има свои собствени нови обувки. Избягвайте да наследявате обувки от по-възрастни братя и сестри или други членове на семейството. В този случай наистина си струва да инвестирате в нови, висококачествени обувки.
Също така е полезно да ходите боси по различни повърхности с изключение на твърди подове или тротоари. Мускулите на стъпалото се укрепват при ходене по кръгли камъни, по пясък или по трева. У дома е подходящо да ходите боси по мек килим.
Обувки с плоски крака
Ако детето вече е диагностицирано с плоско стъпало, ортопедът ще препоръча носенето на ортопедични обувки. Това са обувки със специално оформена стелка, която осигурява опора за арката и помага за нейното оформяне. На нашия пазар можете да получите специални ортопедични обувки или ортопедични стелки, които се вкарват в обикновени детски обувки.
Много е важно да закупите обувки, които са подходящи за използване с ортопедична стелка. Бебето трябва да има достатъчно място в обувката за крака. Идеално е, ако ще опитате обувките с ортопедична стелка, преди да купите в магазина.
Ортопедичните обувки са относително скъпи и детето бързо ще израсте от него. Независимо от това, трябва да се уверите, че бебешките обувки, които носят през по-голямата част от деня, имат ортопедична настройка. Например можете да му купите ортопедични чехли за детската стая и ортопедични стелки за обувки отвън, които ще му преведете.
Нашият съвет: Голям избор от детски ортопедични обувки можете да намерите в eshop prezdravie.sk
Упражнения за плоски крака
Правилното и редовно упражнение може да бъде дори по-ефективно от носенето на ортопедични обувки. Стъпалото просто се нуждае от укрепване. В детството мускулите, връзките и костите са все още много гъвкави и упражненията могат да постигнат забележителни резултати.
Малко обаче родители и деца поддържат редовни навици в дългосрочен план. Ето защо е идеално да включите упражнението в ежедневието на детето или в играта.
Сензорен килим
Ходенето на бос по сензорната постелка е много ефективно за укрепване на мускулите на краката. Ако не искате да инвестирате в скъпи сензорни килими, можете да си направите такъв у дома. Достатъчно е да залепите различни материали към обикновения килим с термопистолет, напр. малки плоски камъни, въже или въже, дървени стърготини.
Със сигурност ще намерите полезни инструкции в мрежата, които ще ви вдъхновят при сглобяването на собствения ви сензорен килим. След това го поставете в детската стая или на друго място, където детето ви често ходи босо. Сензорна подложка в банята или нисък контейнер, пълен с камъни, поставени до мивката, също могат да ви послужат добре. Детето може да тренира краката си, например, когато си мие зъбите.
Спирала на крака
По време на това упражнение ще масажирате краката на детето си по специален начин. Бебето лъже, вие седите до него с гръб към главата му. За да вземете босия крак в ръцете си, дръжте здраво петата в дланта на едната си ръка. С другата ръка хващате крака точно под палеца си и го отвръщате от тялото на детето.
Палецът ще сочи далеч от вас. С ръка, която държи петата ви, ще опънете ахилесовото си сухожилие в обратна посока. Цялото движение изглежда така, сякаш се опитвате да навиете крака.
Пикасо
Рисуването с крака е друго полезно, но забавно упражнение. Седнете детето на турска седалка. Поставете хартията отпред и поставете маркер между палеца и пръста.
Целта е да нарисувате краката си върху хартия, така че разходката да лежи върху външния ръб на петата. Можете да оставите детето си да рисува прави линии, кръгове, по-големите деца могат да се забавляват да пишат думи с крака.