Дати

бъде

ДВУДНЕВЕН КУРС В БРАТИСЛАВА

Адрес: Prievozská 4/D, блок E

краен срок при поискване

Заседнала работа, не много активна
начин на живот, лоша диета, стрес, малко
време за почивка и недостатъчно или
Неправилният сън може да настъпи много бързо
отмъсти за влошаването на здравето.

Съвременното време носи със себе си високо темпо, много отговорности, много информация, която значително влияе върху качеството на нашия начин на живот. Днешният съвременен човек има заседнала работа, липса на упражнения, много стрес, храни се зле и няма време за почивка. Страда от болки в гърба, забавен метаболизъм, съхранение на мазнини в корема, затлъстяване.

Съвременните хора са изложени на риск от инфаркт, диабет, високо кръвно налягане и риск от рак. Днешният начин на живот влияе върху мозъчната функция, възприятието, вниманието, мисленето, ученето, влошава цялостната психика и води до безпокойство до депресия.

Защото.

Не можем да избегнем седенето в живота си. Повече от 80% от хората имат заседнала работа.

Не можем да забавим или да спрем темпото на днешния ден

Не можем да намалим количеството информация, идваща от всяка партия, вестници, интернет, телевизия, радио.

„Не можете да спрете вълните, но можете да се научите да сърфирате“

Джон Кабат-Зин

Целта на програмата е:

· Премахване на хроничната болка и внасяне на релаксация в тялото
· Подобряване на храносмилането и свързания с тях имунитет
· Подобряване на възприятието, мисленето, концентрацията и паметта
· Повишаване на ангажираността, производителността и способността за създаване
· Подобряване на настроението и повишаване на мотивацията
· Устоявайте на стресорите и бъдете емоционално стабилни

В програмата ще научите:

· Влияние на (не) движението върху цялостното човешко здраве
· Практически принципи на правилното седене
· Упражнявайте се в офиса с костюм и помпи
· Отпуснете и разтегнете мускулите, засегнати от седене, писане и стрес
· Как да съставя подходящо меню, храна vs. стрес
· Червата на втория ни мозък - диета и упражнения за тяхното излекуване
· Техники за справяне със стреса
· Дишането означава да живеем - дишаме отново