Ние не създаваме хубава фигура, като размахваме магическа пръчка, затова е важно да направим физически принос за нея. В следващата статия ще ви покажем как да свалите нежелани килограми с помощта на борсова диета. Основата е приготвянето на известната супа по малко по-различен начин.
Какво ти трябва за това?
- 2-3 PL растително масло
- 1 глава лук
- 1 връзка стръкове целина
- 1 морков
- червен пипер
- 1 тиквичка
- 1 цвекло
- 1/2 зелева глава
- 2-3 PL доматено пюре
- 3,5 литра вряща вода
- Сол, подправки и билки на вкус
Приближаване
- Измийте и почистете лука, стръковете целина, морковите и цвеклото. Нарежете ги на по-малки и настържете.
- Загрейте тенджерата с растително масло и в нея запържете настърганите зеленчуци. Когато внимателно се запържи, добавете доматено пюре.
- Измийте зелето, чушките и тиквичките - нарежете ги и сварете във вода.
- Когато зеленчуците са сварени, добавете ги в тенджерата (заедно с водата), посолете, подправете, не забравяйте любимите си билки и накрая смесете всичко.
Планът на менюто
Първи ден
- На този ден можете да ядете супа и всички плодове с изключение на банани. Що се отнася до напитките, поглезете се с чай или кафе без захар и, разбира се, ненаситена вода.
Втори ден
- Яжте супа и зелени зеленчуци с изключение на боб. За вечеря пийте 1 печен картоф, накапан с растително масло.
Трети ден
- Яжте супа и всякакви плодове и зеленчуци, с изключение на картофи
Четвъртият ден
- Този ден можете да ядете всички плодове и зеленчуци. Пийте също малко нискомаслено мляко.
Пети ден
- Супа, варено постно говеждо и домати.
Ден шести
- Супа, варено постно говеждо и пресни листни зеленчуци.
Седми ден
- Борш, варен ориз със зеленчуци и пресен плодов сок.
Вярваме, че ще успеете да постигнете мечтания от вас характер. Не забравяйте обаче, че активният начин на живот, упражненията и избягването на вредни навици са важни условия за създаването на по-доброто ви Аз. Пийте вода и бъдете здрави!