също

Понастоящем се набляга на редовния и висококачествен режим на пиене. Той е този, който гарантира добро здраве и със сигурност включва минерални води. Как да поддържаме добро здраве благодарение на минералната вода? Кои да се пият?

Минерали, минерали, минерали

При избора на трапезна вода най-основният критерий е нейният минерално съдържание. Те са изключително важни за човешкото тяло. В този случай уравнението може да не се прилага винаги: колкото повече минерали, толкова по-добре. За ежедневно пиене са подходящи слабо минерализирани трапезни води със съдържание на разтворими вещества под 500 mg/l. Ще намерите тази информация на всяка от бутилките. Минералите с по-високо съдържание на разтворими вещества са отлични за случайно пиене. И кои от тези вещества са най-важни за вас?

  • калций - един от най-основните минерали, градивен елемент на вашите зъби и кости. Достатъчното количество калций предотвратява остеопорозата, намалява риска от нарушения на съсирването на кръвта и други подобни. Здравият човек се нуждае от 70 mg калций на литър. Трябва да се обърне внимание на прекомерния му прием, който също може да причини сърдечна аритмия.
  • магнезий - свързва се с калция. Идеалното съотношение на калций и магнезий е 2: 1, изберете минералната си вода съответно. Такова съотношение ще позволи най-идеалното усвояване на двете вещества. Магнезият влияе върху правилното функциониране на нервната система и сърдечния мускул, има положителен ефект при сърдечно-съдови заболявания.
  • натрий - отговаря за правилното преразпределение на течностите в тялото. Ако често чувствате жажда, може да имате недостиг на натрий. Минералната вода, подходяща за ежедневно пиене, трябва да съдържа максимум 200 mg/l. По-големите дози са подходящи само от време на време.

Което е добре?

Винсентка

Една от най-известните и богати на минерали минерални води. Не трябва да се пие редовно, само в малки дози. Идеален е при проблеми с дихателните пътища, гласните струни или вътрешните язви. Съставът му може да разтвори слуз в тялото и така може значително да помогне.

Тухла

Това е един от най-добрите алкални минерали. На първо място, едно важно предупреждение: Не го пийте или други алкални минерали, ако страдате от възпаление на пикочните пътища. Съставът му може да влоши възпалението. Помага обаче при стомашни и чревни усложнения.

Балдовска

Това е един от най-популярните минерали. Идеален е за остеопороза, заболявания на жлъчния мехур или храносмилателния тракт.

Събуждаш се

Също така популярна минерална вода. Той е силно минерализиран и съдържа много флуорид, затова не препоръчваме да го давате на деца, не е подходящ за ежедневно пиене. Той обаче има положителен ефект върху храносмилателната и дихателната системи, както и богат на калций.

Фатра

Един от търсените минерали при проблеми с храносмилането, особено със стомашна киселина. Подходящ е и при диабет и камъни в жлъчката. Съдържа обаче голямо количество натрий, така че не е подходящ за сърдечно-съдови заболявания.

Речното корито

Слабо минерализираната минерална вода е подходяща и за ежедневно пиене. Лечебните му ефекти са наистина широки. Подходящ е при чувство на изтощение, хемороиди, менструални проблеми.

Манастир

Характеризира се главно с благоприятно съотношение на калций и магнезий, благодарение на което позволява ефективното им усвояване. По този начин е подходящ за хора с повишена физическа активност, като физически работници или спортисти.

Салватор

Един от силно минерализираните минерали. Съдържа повишено съдържание на натрий, желязо, магнезий и калций. Богатството на минерали се отразява и във вкуса, той е леко кисел. Идеален е при стомашни и чревни заболявания, освен това предотвратява образуването на пикочни камъни.

Гемерка

Силно минерализирана трапезна вода. Неговите предимства са високото съдържание на калций и магнезий в идеално съотношение. Поради това е подходящ при остеопороза и подобни трудности. Магнезият има благоприятен антистресов и стимулиращ ефект.

Магнезия

Той е богат на магнезий, но количеството натрий, съдържащо се в тази минерална вода, е ниско. Поради това е подходящ и за хора, които иначе не могат да консумират високо натриеви ("солени") минерали, особено по здравословни причини (например хора, страдащи от високо кръвно налягане или склонни към подуване).

Като пример изброихме само няколко от най-известните минерали. Във всеки случай не забравяйте и тук всичко много боли. Минералната вода също. Пиенето на 2 литра силно минерализирана трапезна вода всеки ден може да не е най-разумното решение. Най-важното е постоянно да се променят всички видове минерали. По този начин получавате много по-широк спектър от полезни минерали в тялото си.

Имате ли друга любима минерална вода или познавате такава, която ви помага при здравословни проблеми? Споделете своя опит с други читатели в дискусията.