Международен ден без асансьори!

  • 25.4.2018 г. Жилина

вечерна

В началото на 2018 г. инициативата пое Международната асоциация за спорт и култура (ISCA).

В сряда, 25 април, по целия свят няма да се проведе ДЕН НА ЛИФТОВЕ. Към днешна дата повече от 4000 събития, сгради, компании са участвали в идеята от самото й създаване (2015) ...

Става въпрос за посочване на много заети хора как могат да започнат да се движат директно в работния си ден. Качете се по стълбите, а не с асансьора или ескалатора.

Ето защо ISCA и нейните партньори призовават всички граждани, организатори, институции и компании да затворят поне няколко асансьора и да насърчават своите посетители, служители и клиенти просто да се качат по стълбите. Можете да намерите много повече информация тук: http://no-elevators-day.nowwemove.com/.

Цялата дейност трябва да се извършва в приятна за човека форма. Искаме да посочим колко малко е достатъчно, за да направим нещо за здравето си.

Ниско ниво на физическа активност в Европа

59% от европейското население заявяват, че не спортуват или го правят много рядко (Eurobarometer 2014). Световната здравна организация (СЗО): „Липсата на физическа активност е много по-опасна от пушенето. Физическата неактивност е четвъртият основен рисков фактор за глобалната смъртност. 600 000 души умират всяка година в Европа в резултат на недостатъчна физическа активност. "

Очакваното икономическо въздействие от липсата или отсъствието на физическа активност е приблизително 300 евро годишно на човек. В световен мащаб това е около 152 милиарда евро годишно.

Изкачване по стълбите

Изкачването по стълбите изгаря 2 пъти повече калории, отколкото ходенето по равнината. Това изисква около 8 - 11 kcal на минута, в зависимост от теглото на човека, което е повече от всяка друга подобна лека физическа активност. Човек от 70 кг изгаря 30 kcal на ден, когато ходи два етажа три пъти.

Ходенето на повече от 55 етажа седмично може значително да намали рисковете за здравето, причинени от бездействие, да укрепи костите, мускулите и сухожилията, да отслабне.
Изкачването по стълбите много често се свързва с „добрия холестерол“ и неговия положителен ефект върху здравето.

Ходенето на два етажа на ден може да ви помогне да свалите до 2,5 кг годишно.

Изкачването по стълбите не изисква никакво специално оборудване или подготовка и освен това е „зелено“ занимание, тъй като не се нуждае от допълнителна енергия отвън. Например, изкачването по стълби може да събере 30 минути минимално препоръчително физическо натоварване по време на целодневно пътуване.

И накрая, но не като последното. Използването на стълби може да ви спести много време. Доказано е, че в сгради, по-малки от 7 етажа, стълбите са най-бързият начин. Особено по време на натоварени часове.

Присъединете се към ДЕНА НА НЯМА ЛИФТА в сряда, 25 април, 4. Вземете стълбите и се присъединете към стотиците хиляди хора по света, които не се интересуват от здравето си и здравето на хората около тях.

В съгласие със собственика на сградата затворете асансьора (поне за известно време). Маркирайте крайния срок с логото NO ELEVATORS DAY и обяснете на хората за какво става въпрос.