период от есен 2008 до пролет 2010

Метаморфози на „кръгли форми“ за извайване на мускули без мазнини.

kindernay

Фигури 1., 2., 3., есен 2008 - по същия начин есен 2009 Ето как изглежда, когато изкашлям напълно диетата - редовност, нейният състав и тренирам само за отдих:-). Но отново не е свършено с млечни сладкиши, 3 курса пица, марленка и други - вкусни! височина: 173 см, тегло: прибл 108 кг (период на състезателната пауза, последното състезание преди този възпиращ пример, който завърших през ноември 2005 г.). Поне можете да видите как даден герой може да бъде документиран, когато не ви пука за себе си: -О

Фигура 4. от деня 18 февруари 2010 г. Диета и тренировка обща "лека" височина: 173 см, тегло: 96 кг

Фигура 5. от деня 4 май 2010 г. (малко повече от два месеца от снимка № 4) Диета и двуфазно обучение строга, но задоволителна височина: 173 см, тегло: 95 кг (Казвам „мъдър и със сигурност правилната стойност на ИТМ“ съм силно затлъстял) Фигура 6. от деня 8 май 2010 г. без подкожна вода (но също така загубих много мускулна вода:-() тегло: 89,1 кг !

2011 г. - подготовка на обема - до - подготовка за Словашкото първенство по културизъм

Снимка №1: край на подготовката на обема, тегло: 110 кг - февруари 2011 г.

Снимка №2: 1 май 2011 г. - 1-ви ден след словашкото първенство тегло: 99 кг

Снимка №3.: Словашко първенство Братислава 30.4.2011 г., тегло: 100 кг

ДО НОВИЯ СЕЗОН 2014 С НОВ ТРЕНЕР, ЛЕГЕНДАТА ОТ КУЛТУРИСТИКА И НАЙ-УСПЕШНИЯТ КУЛТУРИСТ ПАВЛ ЯБЛОНИКÝ


Г-н треньорът Pavol Jablonický и Laco Kindernay 3.2.2014