Добавено: 27.07.2018 10:56:36 Преглеждания: 1724
Марки
Мелатонинът (5-метокси-N-ацетилтриптамин) е хормон, произведен в мозъка в епифизната жлеза (но също и в ретината и стомашно-чревния тракт).
Хормонът мелатонин принадлежи към ендогенните антиоксиданти, което означава, че за разлика от известните антиоксиданти като витамини С, Е или бета-каротин, тялото не го получава от диетата, а го прави сам - по здрач, привечер - в малкия мозък от хормона серотонин, който е източник на добро настроение и цялостно благосъстояние.
Той е силен регенеративен хормон.
Най-просто казано, мелатонинът казва на тялото кога е нощ и време да си легне.
Със сигурност често ви се случва, че трябва да отидете до тоалетната през нощта. Това е място за огромна грешка.
Ако включите светлината, производството на мелатонин ще спре отново за известно време. Въпреки че вероятно ще заспите отново, след като се върнете в леглото, качеството на съня може да е повърхностно и лошо през останалата част от нощта.