Страдате ли от безсъние и често се събуждате през нощта? Този проблем засяга все повече хора днес. Това се дължи на стреса, много кофеин, но и на възрастта. Производството на мелатонин влияе върху съня и будността. При ниски нива на мелатонин страдаме от безсъние, следователно този хормон се нарича още "хормон на съня." С наближаването на вечерта и слънцето започва да залязва, очите ни изпращат сигнал към мозъка. Въз основа на това ...
Мелатонин таблетки
В момента на пазара има десетки продукти, които обещават да подобрят качеството на съня, но най-популярният е мелатонин. Приемът на таблетките преди лягане увеличава количеството мелатонин в кръвта, от което се нуждае тялото ни спокоен сън. Препоръчително е да избягвате синята светлина, излъчвана от монитори, телевизори, таблети и мобилни телефони, преди да си легнете. Но нека бъдем честни, който в днешно време поне от време на време в леглото преди лягане не гледа телевизия или не минава през социалните мрежи по телефона. Използването на мелатонин помага да започне синхронизирането на детониралия циркаден ритъм и по този начин постепенно да се оптимизира до естественото състояние.
Мелатонин - положителни ефекти
- балансира нивата на кортизол
- почиства свободните радикали
- регулира циркадния ритъм
- предпазва мозъка от възпаление
- потиска туморния растеж
- предпазва митохондриите
- помага на имунната система да се бори с инфекциите
- подобрява репродуктивното здраве
Мелатонин - странични ефекти
Този хормон не е токсичен и се понася добре от организма. Многогодишен опит с употребата на таблетки с мелатонин със забавено освобождаване и много изследвания показват това нежеланите реакции са редки. Те включват главоболие или сърбеж по кожата. Положителните ефекти значително надвишават възможните отрицателни ефекти. Освен че подобрява качеството на съня, мелатонинът е и мощен антиоксидант.
Клиентите оценяват Pharma Activ, Webber Naturals и Virde най-добре. Най-добре оцененият продукт е EDENPharma MELATONÍN, MUČENKA 30 tbl.