дами

Естрогените значително защитават здравето на жените, но се губят с години. Как те влияят на вашето здраве и как да допълваме естрогените в напреднала възраст?

Естрогените са от решаващо значение за плодовитостта и зачеването. Чрез тяхното действие лигавицата на матката расте през първата половина на женския цикъл и по този начин се подготвя за евентуално гнездене на оплодената яйцеклетка. По време на бременност естрогени те наблюдават правилния растеж на матката и подготвят тялото за раждане, например чрез разхлабване на връзките и ставите на таза. Това обаче не прекратява функциите на естрогените.

Те предпазват костите и сърцето

„Естрогените участват в растежа и качеството на костите. Едно от доказателствата е, че жените в постменопауза, за които тялото вече не произвежда естрогени, страдат значително по-често от остеопороза “, казва физиологът, професор MUDr. Ричард Рокита, д-р. Изчезването на естрогена е относително драматично, като около десет процента от загубата на костна маса е загубена през първите пет години след менопаузата. Това увеличава риска от фрактури, като прешлени, които причиняват болки в гърба или загуба на височина. Преди менопаузата жените са по-устойчиви на съдови и сърдечни заболявания поради естрогени.

"Те намаляват" лошия "LDL холестерол и увеличават" добрия "HDL холестерол", обяснява физиологът. От друга страна жените са по-склонни да страдат от ревматизъм или множествена склероза. Има и естрогени зад това. „Те увеличават интензивността на автоимунните процеси“, обяснява експертът.

Ще забележите спад

Неприятен страничен ефект от загубата на женски полови хормони по време на менопаузата също може да бъде наддаване на мазнини. Всъщност производството на прогестерон, който стимулира изгарянето на мазнини, намалява по-бързо от производството на естрогени, които от своя страна насърчават натрупването на мазнини. Освен това, по време на менопаузата, естрогенът се произвежда в мастната тъкан, така че тенденцията към напълняване допълнително се засилва.

Друго неудобство, свързано с намаляването на нивата на естроген, е промяна в състоянието на кожата. „Естрогените карат мазнините да навлизат в кожата, предотвратяват изсушаването й и увеличават образуването на колаген и еластични влакна. В менопаузата намаляването на естрогена причинява сухота, бледност, изтъняване на кожата, което увеличава нейната чувствителност. Появяват се пигментни петна, кръвоносните съдове се разширяват, образуват се разширени вени “, казва интернистът MUDr. Мари Врзаньова.

Памет и болестта на Алцхаймер

Едно интересно откритие е, че естрогените те оказват влияние и върху умствената дейност и мозъчна активност. Кога е най-лесно да научите нещо? "Когнитивните функции са най-добри в дните около овулацията, когато най-високата концентрация на естрогени е в кръвта", пише важният чешки психиатър доцент MUDr. Олдрих Винар, д-р.

„През втората половина на цикъла, особено четири до пет дни преди менструация, жената има най-трудните спомени за припомняне и има увредена способност да научи нещо ново.“ Въпреки това намаляването на естрогените в менопаузата причинява по-често и по-бързо прогресиране на болестта на Алцхаймер при жените, отколкото при мъжете.

Естрогени от природата

Негативните ефекти на липсващите естрогени могат да бъдат намалени до известна степен чрез диета и някои хранителни добавки, съдържащи фитоестрогени. Те са естествени вещества с подобен ефект като женските полови хормони, например при профилактика на остеопороза или стареене на кожата, върху сърдечно-съдовата система, също и при профилактика на деменция или депресивни състояния.

Според PharmDr. Д-р Силвия Фиалова, са подходящи източници на фитоестрогени, например:

  • екстракт от кора бръмбар,
  • Капсули, съдържащи агнешки витекс, чай,
  • тинктура или таблетки от ливадна детелина,
  • соя,
  • таблетки от цариградско грозде,
  • мацерат от ленено семе,
  • каша от градински чай.

Препоръчително е да се консултирате с лекар относно приемането на фитоестрогени от аптека.

Изкуствени естрогени

Главният експерт на Министерството на здравеопазването по гинекология професор MUDr. Въпреки това, Мирослав Боровски, д-р, изтъква, че нито един препарат, съдържащ фитоестрогени, няма такъв ефект върху климактеричните проблеми като биологично идентични естрогени в лекарствата. Заместваща хормонална терапия според него "действа като превенция на остеопороза, колоректален рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и депресия".

Освен това подобрява паметта и настроението, намалява нарушенията на съня, облекчава болките в мускулите и ставите и вероятно е и профилактика на деменцията на Алцхаймер. Въпреки това, трябва да се направи консултация с гинеколог относно пригодността на хормоналната терапия и избора на конкретен препарат. „Ползите и рисковете трябва да се оценяват стриктно и индивидуално за всеки пациент. Зависи от нейната анамнеза и здравословно състояние “, обяснява гинекологът MUDr. Томаш Данис. Според лекарите притесненията относно хормонозаместителната терапия са излишни и, напротив, ползите за здравето не са незначителни.

Мъже и естроген

Основната роля на естрогените в мъжкото тяло е да помагат на сперматозоидите да узреят, а също и да регулират либидото. Те също така играят роля в костната плътност, усвояването на глюкозата, липидния профил. Следователно те са важни за здравето. Те се произвеждат от тестостерон от ензим, намиращ се в мастните клетки. Така че колкото повече мазнини, толкова по-високо е производство на естроген, което не е добре за мъжете. Излишъкът от естроген или дисбаланс на естроген и тестостерон причинява на мъжете увеличение на гърдите, гинекомастия.

Упадъкът разкрива

  • изпотяване, горещи вълни
  • сърдечен пулс
  • нарушения на съня
  • болки в ставите
  • суха кожа
  • косопад
  • повишена нервност
  • разкайвам се
  • разстройство на концентрацията
  • чувствам се изморен

Фитоестрогени в храната

Статистиката показва, че жените в Азия имат много по-леки и по-редки симптоми на менопаузата, отколкото жените в западния свят. Това се дължи главно на диета, богата на фитоестрогени.

Къде да ги намерите?

  • в соята и продуктите от нея,
  • в плодове като касис, стафиди, сушени смокини, фурми, сливи, ягоди,
  • в лешници, фъстъци, кокос,
  • в сусам и ленено семе,
  • в нахут,
  • в червено вино.