Потребителска оценка: 0/5
Подобряване състоянието на гръбначния стълб, облекчаване на стреса или по-тънки извивки. Всичко това можете да постигнете с правилния масаж. Ако живеете сами, не се колебайте нито минута!
Индивидуалните масажни процедури могат да бъдат разделени на класически, релаксиращи, детоксикиращи и лекуващи. В много азиатски страни те възприемат масажа като здравна превенция. За да се насладите изцяло на неговите ефекти, трябва да изберете правилния масаж. Например традиционният тайландски е силата.
Докосването и натискът на лактите или коленете на терапевта може да бъде неудобно за някого. Ако решите да се отпуснете, подходящи са маслени процедури за цялото тяло, които ще подхранват кожата през зимата. Обичате ли движението? Тогава мускулите ви заслужават спортен масаж. Ще оцените обаче и нежните щрихи във фризьорските и козметичните салони.
ПОНЕДЕ ГРЕХОВЕ
По време на масажа мнозина изпитват не само приятни чувства. Докосването много боли. Докато някои виждат това като сигнал, че лечението е наистина добро, други предпочитат да заменят експерт. „Масажът не трябва да боли. Ако обаче излезете с блокаж или мускулен спазъм, който искаме да освободим със специални меки техники или рефлексология, това също може да навреди “, обяснява Б. Ханикова.
„Добрият терапевт трябва да ви предупреди в началото на масажа, че имате всяко чувство на дискомфорт. В същото време той следи вашите подсъзнателни реакции, за да види дали не докосвате или не се втвърдявате твърде много при едно докосване. Не се страхувайте да общувате. Ако нещо не ви устройва или, обратно, нещо е много приятно за вас, кажете на масажиста.
Оформяне на облегалката
Ако сте решили да свалите няколко излишни килограма, можете да освежите диетата си с масаж. Благодарение на правилно избраните докосвания на терапевта или използването на специални глави, вие завършвате кривите. Кое лечение е най-добро?
„Основният елемент при оформянето на тялото е лимфодренажен масаж“, казва MUDr. Ивета Хасова. „Активира лимфния поток, който освобождава тялото от натрупаните токсини. Новите, по-сложни процедури само развиват и подобряват ефекта от класическия лимфен дренаж. Това обикновено са инструментални лечения, които освен че подобряват лимфния поток, освобождават натрупаните мазнини. Тогава е по-лесно да се използва и изгаря. "
Релаксация не само по време на бременност
Дамите често си спомнят масажа по време на бременност. Увеличаващият се корем наистина може да се поеме главно от кръста, но внимавайте да не изберете лечение на цялото тяло. „Частичните масажи са по-подходящи. Например релаксиращ масаж на гърба, който отпуска претоварените мускули, или лимфодренажен масаж на стъпалата, който се отървава от подуване “, съветва Барбора Ханикова.
МАСЛЕНИ РЕЗЕРВОАРИ ВНИМАНИЕ
Маслата са неразделна част от много масажи. През зимата по-сухата кожа на тялото ги обработва, но мазните могат да имат проблем. Важното е какво се отнася за вас вашият специалист по грижа за кожата. „Много, особено евтините минерални масла и ланолин имат комедогенен ефект, запушвайки порите. Напротив, качествените масла като жожоба или макадамия оптимизират количеството на себума “, обяснява дерматологът. Ботаническите масла съдържат много витамини и антиоксиданти с противовъзпалителен ефект.
В същото време те също така служат за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата. ”Можете обаче да имате алергична реакция към всичко. Дори за най-високо качество. Особено ако имате свръхчувствителна кожа, трябва да тествате новия продукт от вътрешната страна на китката си. Това важи двойно, когато нанасяте масло върху лицето.
PSYCHIKE ПОМОГНЕ
Имахте ли много работа, реагирате ли раздразнително на близките си? Не успявате ли да почиствате, готвите, доставяте деца на халки? Спрете и отидете на масаж. Оказва видимо добър ефект върху психиката. Докосването на масажист насърчава производството на хормони на щастието, ендорфини. За разлика от тях, производството на хормони на стреса намалява и имунната система се укрепва. „Масажът може да помогне както на сложни мениджъри, така и на жени в отпуск по майчинство“, потвърждава думите на психотерапевта доктор по медицина. Филип Колер.
„Тъй като всичко, което трябва да направите, е да излъжете до нея и да оставите някой да се погрижи за вас, ще се отпуснете перфектно. Психиката се влияе положително и от различни етерични масла, които се използват при масаж. Важно е да изберете масажист или физиотерапевт, чието докосване няма да ви попречи. “Някои изследвания дори предполагат, че самотните хора трябва да се подлагат на масаж по-често. Казва се, че прогонва чувството на тъга.
„Тогава просто го забелязахме. Също така се казва, че екстровертът по-често ходи на масаж, отколкото интроверт. Хората, които са разсеяни от чуждо докосване, със сигурност няма да се насладят на лечението. Ако обаче идвате от голямо семейство, от което сте научени да се прегръщате, и дълго време се озовавате в чужд град, тогава масажът може да служи като нежен заместител на допира. “
Нежните докосвания ще подобрят кожата
Масажът е не само отличен начин за премахване на болки в гърба, главоболие, стави, нарушения на съня или постигане на пълна релаксация, но ще бъде от полза и за кожата. Ще постигнете положителен ефект главно благодарение на по-доброто кръвообращение и отстраняване на мъртвите клетки. Подпомага се естествената регенерация на тъканите, кожата по-добре абсорбира хранителните вещества отвън. „Натискът от масажа освобождава секретите на потните и мастните жлези, метаболизмът се поддържа“, казва дерматологът MUDr. Ивета Хасова. „В допълнение към притока на кръв към мускулите, тяхната умора се облекчава и има обща релаксация на нервната система, която се пренася и в други органи. Можете обаче да подобрите кожата си само с редовни и цялостни грижи. "
Които са в хода?
Аюрведически - Лечението на цялото тяло на абхиангата се коригира според типа на личността, въз основа на който се избира количеството масло или прах. Масажът започва от корема, т.е. пъпа. Етеричните масла също се подбират според индивидуалните трудности.
Лимфен дренаж - Идеалът е класическо лечение на ръцете, което поддържа лимфния поток. Това улеснява разграждането на вредните вещества от тялото. Лимфата никога не тече сама. Само масаж или движение ще я подкрепят.
Тайландски - Може да се сравни с разтягане. Традиционният масаж не използва масла или други съставки, той е по-скоро разтягане, при което терапевтът използва цялото си тяло. Натискането на акупресурните точки ще освободи потока на енергия.
Отразяващо - Фокусира се най-вече върху краката. Върху тях има около седемдесет хиляди нервни окончания. Притискането на определени точки стимулира вътрешните органи. Използва се и като диагностичен метод. Болката при натискане в дадена точка означава проблем за органа, който съответства на мястото.
Класически - Има релаксиращ и регенериращ ефект. Масажистът разтрива кожата с различни докосвания и динамика. Маслата се използват, за да накарат ръцете му да се плъзгат по-лесно. Той се основава на така наречения шведски масаж, който за първи път е описан от студента Питър Линг