Как изглеждаше вашият път към армрестлинг? 
След това се преместихме в Myjava. Там тренирах редовно година и половина, качих около 80 кг и когато бях на 18, ме приеха в колеж. Преместихме се в Сенец, който знаех, че е клуб по армрестлинг. Още на следващия ден след пристигането ми отидох във фитнеса и се свързах със собственичката Мира Кочка, която запомних като рефер от гимназиални състезания. Той ми показа някои основи на техниката и аз започнах да тренирам там с други сенканци. Преломният момент настъпи, когато се свързах с Петър Яромбек. той започна да ме тренира и тогава най-големите промени се случиха в мен, след това се подобрих най-много. Той ми даде много добра основа, но за съжаление след две години нашето сътрудничество приключи. за което съжалявам днес, но все пак съм много благодарен на Питър. Оттогава се подготвих горе-долу сам.
Първото голямо състезание. как я помниш ?
Първото ми голямо състезание беше 2-ри кръг на SNLP в Revúca. Състезавах се в категория до 80 кг, имах около месец и половина тренировки. Спечелих един мач на масата и загубих два. За първи път видях Janek Germánus да се състезава тук, който ми вдъхнови много дълго време и със сигурност ме мотивира (както и останалите) много. За първи път видях състезание на ниво. технически и насила. Несъмнено бях повлиян и от реп треньора Ян Далак, който ми даде съвет и се опита да ме насочи.
Армрестлингът е силов спорт и бих се интересувал от най-добрите ви силови изпълнения.
Армрестлингът е един от бойните спортове, но явно е и силов спорт. Нека дори да кажа, че според мен никой друг спорт не натоварва горните крайници като армрестлинг. Но към тези изпълнения. Не правя често натиск върху пейката заради китките си, но миналата година натиснах щанга със 150 кг върху нея след два 6-седмични силови цикъла. Тежах около 80 кг и преди това изобщо не натоварвах гърдите около 8 месеца. От упражненията, които използвам редовно, заслужава да се отбележи:
- гърди - мога да се справя с натиск с 50 кг единични ръце приблизително 3-6op.
- гръб - мога да се справя с мъртва тяга със 180 кг мряна с надвес, при издърпване на напречната греда с тесен захват прикрепям към колана около 60-70 кг товар
- бицепс - с хващане на чук с една ръка в изправено положение, в пълен обхват и без значително измама, направих 4-5 повторения малко преди европейското първенство с товар 40 кг
- Пейка на Скот - мога да се справя с 5-6 повторения в частичен диапазон с 65-70 кг една ръка - тежестта на това упражнение се влияе от наклона на пейката на Скот от обхвата на движение и техниката на съхранение.
- пръсти - при последната концентрация държах 85 кг единична ръка с диаметър на пръта 55 мм и все още имах резерв
Как изглежда обичайната ви тренировъчна подготовка, колко тренировъчни единици изпълнявате седмично във фитнеса и на масата за армрестлинг?
Обучението ми се състои от три тренировъчни звена във фитнеса и само от време на време включвам тренировки на масата. зависи главно от състоянието на ръцете ми. Моите са много болезнени, не искам да ги претоварвам излишно, така че рядко е повече от 2-3 пъти месечно.
Какви упражнения използвате в тренировките?
Винаги започвам да тренирам с разгряване и разтягане. По принцип правя цялото си обучение с ръце с една ръка - с изключение на трапецовидни и мъртва тяга. Бедрата на армрестърите не натоварват много, защото ако са масивни, те преместват бойците в по-високи тегловни категории, където са направени по-силни от състезанието. И на мен не ми пука за тях. В тренировките си се фокусирам основно върху ръцете, раменете, предмишниците, гърба и понякога гърдите. Използвам специални дръжки на китките си, за да увелича силата на пръстите си.
Бих искал да знам как се храните, как изглежда менюто ви или какви хранителни добавки използвате?
За съжаление в момента нямам розово финансово състояние, затова се опитвам да покрия приема на протеини, особено от естествени източници. 2g на kg тегло ми е напълно достатъчно. Когато се подготвям за състезания, понякога включвам високопротеинова протеинова напитка, трибулус терестрис, различни форми на креатин. По принцип използвам това, което е на пазара и какво позволява финансовото състояние.
Имате обща практика, ритуал, който обикновено повтаряте преди всяко състезание?
Но да! Дори сега си обръснах главата пред мен (смее се). но все пак съм нисък.
Как изглежда вашата диета в деня на състезанието? Можете да ядете нещо с такава голяма нервност и стрес?
Обикновено бутам нещо в себе си. Няма много за ядене за сила, но най-често това са някои енергийни барове.
Как живеете деня преди състезанието? Изнервен си?
Въобще не! Когато бях по-млад, изпитвах много по-голяма конкуренция, но сега се опитвам да се концентрирам и да не се изнервям. Преди състезанието, дори преди две седмици, планирам тактика за конкретен съперник. Не мога да го избегна. Още преди европейското първенство дори няколко пъти мечтаех за това. цяла нощ виждах само състезания и съдии. никакъв ужас.
И след състезанието?
Зависи как ще се развие състезанието. Когато загубя с кого не искам или с когото не бива да губя, съм тъжен и ядосан на себе си. Ако спечеля, разбира се, че го очаквам с нетърпение, празнувам.
А какво да кажем за алкохола или други минерали?
Никога не пия в подготовка и след състезанието. Аз съм просто човек, разбира се, че ще имам нещо, но винаги се опитвам да го държа под контрол.
Добре, кажете ми какви са вашите спортни планове за близко бъдеще?
Планове? Играйте възможно най-малко и ако успее, бих искал да донеса първия си голям медал от световното първенство в Лондон.
От много години не се провежда допинг тест в армрестлинга, който е трън в очите на много задължително тествани спортисти. Често международният успех на армрестърите намалява, като се твърди, че приложението на забранени вещества е основната причина. В момента има промяна и в тази посока и бих искал да знам какво е вашето мнение по въпросите на допинга.?
Така че ще кажа точно това. през 2004 г. те проведоха 15 допинг теста на републиканското първенство. Тествани бяха всеки победител и трима произволно избрани армрестъри. Никой не беше позитивен. Европейското първенство по армрестлинг и световното първенство също се тестват за втори сезон, няколко бойци вече доказаха приложението на допинг вещества, но сред тях нямаше словак. И въпреки тестовете, ние като национален отбор завършихме трети на тези европейски първенства през 2006 г., което в исторически план е най-доброто класиране на Словакия в армрестлинг (Русия завърши първа, Украйна втора). Дори в миналото да е имало допинг в армрестлинга, сега има различни правила на играта и ако все пак можем да успеем, това показва нещо.
Той би се интересувал от подхода на квартала към вас. като успешен спортист?
Публиката в Сенец вероятно ме регистрира като спортист (в края на краищата тук нямаме много от тях), но това е всичко. Тогава имам по-широк кръг от познати и приятели, които горе-долу се интересуват само от моите резултати, но за щастие имам и тесен кръг от хора, които много ми помагат. Независимо дали се подготвя за самото състезание, или се опитва да ми осигури възможно най-добрите условия за тренировка. Тяхната помощ е наистина безценна.
Всеки, който гледа дискусиите на няколко уебсайта, ще се съгласи с мен, че начинаещи от редиците на културисти, пауърлифтъри и може би дори армрестлинг мислят, че всички представители получават всичко отворено. Те смятат, че съюзът ще им осигури всичко, като размахва магическа пръчка. спонсори, финанси, хранителни добавки, съвети за обучение, облекчение в ежедневието. Как е в твоя случай?
(смее се) Е, това звучи доста добре, но не е така. Хората в нашето ръководство се опитват, но има много, много малко пари. Нашата асоциация няма такъв бюджет, който да може да си позволи да плаща разходите за представителство на всички, така че често се случва да плащаме допълнително за себе си, когато искаме да отидем на състезание. След дълга пауза тази година започнаха някои тренировъчни лагери, което е особено добре за напредналите бойци, тъй като повечето от тях нямат с кого да тренират на масата. Лично аз обаче смятам, че да бъдеш представител не трябва да означава, че очаквам нещо допълнително от асоциацията. за мен това е преди всичко чест.
Опитайте се да помислите и опитайте да назовете десет словашки екструдера от миналото и настоящето, които според вас заслужават да бъдат в ТОП10.
Ян Герман
Петър Газдарика
Радослав Добрович
Растислав Томага
Петър Мишович
Борис Заевалд
Роман Добрански
Мариан Далак
Omubomír Jagnešák
Петър Яромбек
И как би изглеждал вашият ТОП 10 в международен състав?
Ян Герман
Караев
Cocov
Рустам Бабаев
Тарас Ивакин
Джон Брзенк
Алексей Дюк
Зветан Гашевски
Андрий Пускар
Кокожев
Хоби, хоби. не ми казвай, че животът ти е просто армрестлинг .
Така че хобита. Имам куче, бяла питбула, обичам да слушам черна музика, но също така слушам и Даниел Ленд, харесвам спорта като цяло, но имам склонност повече към тези от отделната група, отколкото към колективните. но винаги гледам Световната купа по хокей или футбол. И винаги стискам палци за словашкия национален отбор на Олимпиадата.