Мариан пъстър или, популярно казано, трън. Това е двойно поле сред лечебните билки. А сега нека си го представим малко по-близо.

пъстър

Това наистина е върхът на тортата за СЕГА, т.е. бърза подготовка. Купих тестото, но можете да използвате и рецепта за хрупкаво маслено тесто. Купуването на готови обаче не е срам, можете да намерите и висококачествени продукти. Тази торта не е напълно здравословна, въпреки че захарта в нея е карамелизирана, но от гледна точка на затопляне на тялото и подпомагане на функцията на черния дроб в по-студения период, нейният ябълков плот е деликатес. Допълнено с витамин С от дартс, той дава други размери задушаване.

Може би вече знаете, че можем да помогнем на ставите и да ги подхраним, особено с диета. Изобилието от течности и здравословното хранене са изключително важни за предотвратяване на ставни заболявания. Знаете ли, че ключовите храни, които можем да използваме за коригиране на здравето на ставите, са напр. също сьомга, портокали или масла?

Правилните упражнения също могат да ни помогнат за по-здрави стави. В тази статия ще ви покажем няколко неизискващи неща, които можете да практикувате по всяко време, напр. когато чувствате, че ставите ви заслужават специално внимание.

Тиквено ризото, богато, кремообразно, със сирене и сушени боровинки, е идеално за есенното настроение. Тиквата придава на сместа богат земен вкус и кремообразност, сиренето фета заедно със сушени боровинки добавят интересен вкус и придават на ястието красив цвят.

Анетка извърши феноменална трансформация в групата 😊. Много жени отговориха точно под публикацията й, където се интересуваха как тя се справя и управлява. И ние имаме отговора как е успяла да постигне такъв успех 😊.

Есента е тук. Затова през уикенда тичах през градината и берех последните плодове. Изненадващо, нашата лига имаше много от тях, плодовете на които използвахме от лятото до сега. Въпреки факта, че разполагаме с камера, пълна с смокиново лекарство, раздадохме част на нашите съседи и отчасти изпечени сладкиши, все още има какво да обработим. И така измислих хляб със смокини, на който обичам да се наслаждавам сутрин за закуска или кафе с молив.

Топ треньор по упражнения HIIT Оли Барталка, с която можете да тренирате лично във фитнес центъра й в Малаки или в нашия онлайн фитнес център на www.fitshaker.sk. Оли ще ви разкаже в подкаста за най-важния аспект на упражнението - как да останете с него дълго време. Как и защо е добре да намираме мотивация и дисциплина в това, което правим всеки ден. Освен съвети за тренировки и хранене, те ще разкрият и нещо повече за себе си. Приятно слушане:-).

Влюбихме се и в новата Fitnutka вкъщи. Наскоро направих такъв вкусен кремообразен десерт от чаша, наречена иначе панакота. За плодовата част използвах прясно цеден сок от цариградско грозде, но няма значение кой ще използвате. Ако нямате такъв, можете да използвате и 100% сок. Например портокал или ябълка. Вярвам, че ще се насладите у дома.

Rasca е известен като подправка може би всяка словашка домакиня. Черната раска, Nigella sativa на латински, има много подобно име, но ефектите от нея са много по-мощни. Често го използвам за салати, поръсвам го с хляб и намазвам, поръсвам с крем супа. От растението използвам семена и студено пресовано масло.

Приготвих това ястие по поръчка на моята приятелка Катка. Тя ми се обади, че й е останало много ориз след партито и няма идея какво да направи от него. Тя дойде при мен с гърне и ние измислихме тази питателна и вкусна храна от реколтата на нашата градина. В допълнение, той е много променлив и блести със сезонни съставки, които можем да коригираме през годината според наличността.