отново

Дори в моменти на дискомфорт и плач е важно детето да знае, че все още го обичате. Как можете да постигнете това?

Много родители имат дни, в които чувстват, че са се провалили в ролята на родител и не успяват да отгледат децата си. При децата тя преминава от басейна към калта и те не знаят как да се свържат отново с детето и да се настроят на обща вълна. Това, от което детето се нуждае дори в най-трудните моменти, е връзка с родителя, въпреки че не винаги е лесно. Следващия път, когато отново почувствате, че не разбирате детето, опитайте една от вълшебните фрази, които ще ви приближат отново до вас.

Кажи ми как се чувстваш

Когато успеете да накарате дете да назове емоция, дори и да е само една или две думи, тя отнема енергията от емоцията и я прехвърля в друга част на мозъка. По-конкретно, това е префронтална кора, която позволява по-добро управление на трудни ситуации и може да елиминира негативните емоции. Това е частта от мозъка, която е отговорна да се държи отговорно и да съзрява, например да ни пречи да прекарваме цял ден в игри или да ни пречи да се държим като малки деца в случай на конфликт.

Искам да разбера как се чувствате

Дори с тази фраза се обръщате към дете, ако се опитвате да разберете как се чувства детето. Освен това тя може да го използва, за да демонстрира съпричастност към детето и неговите чувства. За да работи емпатията най-добре, е необходим зрителен контакт с детето и наистина трябва да слушате какво се опитва детето да ви каже.

Обичам те, дори да си ядосан

Вероятно вече знаете, че тази фраза работи за деца. Детето трябва да почувства безусловната любов от родителите, за да се развива правилно физически и емоционално. Благодарение на тази фраза детето ще разбере, че го обичате, дори и да не разбирате в момента. Не трябва да е само гняв, можете да промените емоцията в изречение по всяко време.

Мога да те прегърна?

В трудни моменти се активира част от мозъка на детето, наречена амигдала. Той реагира на негативна емоция и кара логиката да спре да работи и всеки детайл да бъде оценен като опасност и риск. Ето защо аргументът на детето изобщо не работи, когато детето е ядосано. Ако обаче прегърнете дете, тялото освобождава окситоцин и серотонин в тялото. Окситоцинът намалява начина, по който амигдалата реагира.

Добре е да се сърдиш

Ако детето се опита да потисне това, което чувства, неговите чувства вероятно ще се умножат и реакцията в крайна сметка ще бъде дори по-лоша, отколкото ако детето реагира незабавно. Емоциите са нормална част от всеки човек, дори и негативните. Когато осъзнаете, че е добре, ако детето изпитва и негативни чувства, вие му показвате, че го обичате по всяко време.

Нека поемем дълбоко въздух заедно

Дълбокото вдишване може да спре реакцията на стрес на тялото и забавя скоростта, с която сърцата ни бият. Това е едно от нещата, които могат да помогнат не само на детето ви, но и на вас, по-трудни моменти.

Как мога да ти помогна?

Когато зададете на детето този въпрос, вместо да се фокусирате върху негативните емоции, то започва да се фокусира върху решението. За да може едно дете да мисли за решения на проблема си, трябва да ангажира префронталната кора. И дори да не излезе с отговор на въпроса ви, просто предлагането на помощ означава много за детето и му показва, че наистина го е грижа за него и емоциите му.

Можем да започнем отново?

Този въпрос работи по същия начин като бутона за нулиране. Въпреки че е вероятно, ако използвате това изречение за първи път, то няма да работи. И все пак, не я карайте и опитайте отново.

Съжалявам за.

Всички сме хора и всички грешим. Покажете на детето си, че възрастните могат да признаят грешките си. Това ще помогне на детето ви да признае грешките си. Може би сте допуснали напълно тривиална грешка, не сте разпознали чувствата на детето или несъзнателно сте изпуснали гнева си от работата върху детето си. Може да сте използвали грешен гласов тон или да не сте спали добре в продължение на няколко години. Извиненията не се броят, ако се извините с фразата „Съжалявам, че си изпуснах нервите, но трябва да знаете това. „Искреното извинение може да направи чудеса, но не„ но “в изречението за отпуск.

Следващият път.

Един от начините да се извините е да включите в извинението обещание за това, което ще опитате в бъдеще. Обещанието да променим нещо в бъдеще е един от ключовите компоненти на доброто оправдание.