диета

Може би сте чували термина Maching Diet. Това е диетична програма, която надгражда предимствата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Това е планът зад словашката Антония Мачингова. Тя е подготвила програма за намаляване за 28 дни, която е да помогне на хората да отслабнат, без да е необходимо да претеглят отделни порции, но и без да е необходимо да брои калории. Всичко е изградено само върху разрешени и забранени храни.

Диетата с мачете е разделена на две фази

Друга интересна особеност на този хранителен план е, че те са разделени на две фази. Първата фаза е така наречената детоксикация и по време на нея човешкото тяло трябва да се прочисти. Съставът на храненията, предписани от диетата на Maching, също отговаря на това. Зеленчуците играят основна роля тук, така че тази начална фаза е доста предизвикателна. Втората фаза вече е фокусирана върху самата загуба на тегло, благодарение на което съставът на ястията е много по-разнообразен. В резултат на това тази диетична програма е по-близка до плановете за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Както диетата предписва на г-жа Mačingová

Докато в областта на здравословното хранене се говори за пет хранения на ден, в случая с тази диета е възможно да отслабнете. Каква диета предписва Mačingová? Според нейното предложение ще са достатъчни три хранения на ден. Той е за закуска, обяд, а също и вечеря. Сутрин и olovrant, което е често срещано при други диети, в този случай е напълно пропуснато.

Как изглежда диетата на Mačingová? Какво може да се яде?

Кои са храните, които диетата според Maching препоръчва? Съставът им се различава в зависимост от това дали е фаза на изчерпване или фаза на редукция. При първата е необходимо да се вземе предвид, че основата е изключително плодове и зеленчуци. Например доминират морковите, броколите или цвеклото. С всеки изминал ден е възможно да включите други храни в диетата. Имаме предвид и например месо или риба. Възможно е също да се отдадете на сладкиши в ограничена степен, но внимавайте с него поради броя на въглехидратите. Същото важи и за гарнитурите, които трябва да са зеленчукови, а не класически.