серотонин

Brainway L-триптофан е естествен препарат, който увеличава производството на серотонин. Този хормон е важен за здравословен сън а душевно здраве.

Какво е?

Триптофанът е основна аминокиселина за човешкото тяло. Можете да го намерите в дивата природа В обикновени храни или в специализирани препарати, като Brainway L-триптофан.

Вероятно питате сега:

Защо трябва да купувам този продукт, когато мога лесно да получа тази аминокиселина от храната?

Има две основни причини:

Първата причина е напълно прагматична - човешкото тяло не може да направи споменатата аминокиселина самостоятелно.

Втората причина е още по-прагматична - тя се съдържа в храни (като извара, риба или банани) само в малки количества.

Специализиран продукт Brainway, ще прочетете за това ревю, съдържа значително повече триптофан като споменатите храни. Ако сте искали същото количество триптофан от храната, ще трябва да изядете няколко килограма банани наведнъж, което вероятно е нереалистично.

Препаратът се основава на естествена основа, благодарение на което няма странични ефекти.

Серотонинът участва активно в настроението и процеса на сън на човека.

Минахме през различни словашки електронни магазини и ги намерихме за вас хранителни добавки, съдържащи L-триптофан. Ето.

Brainway L-триптофан - ефекти

Какво получавате благодарение на ефективния състав на продукта? Триптофан:

    осигурява по-високо производство на хормона серотониндобавя човече физическа и психическа енергия (източник) премахва проблеми със съня в същото намалява ежедневния стрес и напрежението благоприятно влияе на настроението е отговорът на въпроса, как да се отървем от "depka" (депресивно настроение) във връзка с употребата на Brainway L-триптофан не са открити странични ефекти

Състав

Подготовка Brainway L-триптофан се състои изключително от триптофан.

Така че, ако го искате в пълни подробности, то от триптофан и желатин хапчета. Не съдържа никакви други вещества.

Триптофан има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Тъй като триптофанът е основна аминокиселина, човешкото тяло не е свикнало с алергични реакции към него.

Дозировка и употреба

    са използвани 1-3 таблетки дневно, във времето между храненията няма странични ефекти, въпреки това не препоръчваме превишаване на препоръчителната дневна доза.Ако приемате лекарства, препоръчани от невролог или психиатър, консултирайте се с вашия медицински специалист относно приема на Brainway L-триптофан, за да избегнете възможни противопоказания.

Brainway L-триптофан: цена

Brainway L-триптофан е безплатно достъпна хранителна добавка, която можете да закупите на всяка добра цена аптека или онлайн аптека, което значително разширява възможностите ви.

По време на писането на рецензията (14 февруари 2018 г.) продуктът може да бъде закупен онлайн от 7,89 евро. Продуктовата опаковка съдържа 60 таблетки.

Внимание

Brainway L-триптофан идеално се съхранява на безопасно и сухо място, недостъпно за деца при температура до 25 ° C. Brainway L-триптофан не е предназначен за употреба за деца, бременни и кърмещи жени (освен ако Вашият лекар не реши друго).

Оценка на клиентите

Това, което имат опит други клиенти с препарата Brainway L-триптофан? Вижте сами.

Brainway L-триптофан: предимства и недостатъци

    естественият състав на продукта подобрява съня, в резултат на което човек има повече енергия положително влияе на настроението няма странични ефекти

Моят рейтинг

В края на рецензията ще го обобщя накратко, защо намирам този продукт за подходящ.

Хората търсят серотонин, когато го имат проблеми със съня (ранно събуждане, затруднено заспиване), но се търси и от тези, които имат по-депресивни състояния или голямо натоварване.

Комбинация добър сън а по-високи нива на серотонин Те ще ви осигурят през деня добро настроение и ще ви е по-лесно да се справите не само с работните препятствия.

Ще бъде, защото ще имате повече енергия главно заради доброто настроение.

И не всеки ли търси тази връзка днес? Казват, че не можете да си купите щастие с пари, но благодарение на триптофана изглежда, че е малко по-близо до щастието.

Цената: 13,39 евро

Съдържание на пакета: 60 капсули

Оценка: Качествена хранителна добавка

L-триптофан малко по-професионален

L-триптофанът е химически 2-амино-3- (-3-индолил) пропанова киселина. Паре между незаменими аминокиселини.

Това означава, че тялото ни не може да ги създаде само, а ги получава от храната. L-триптофанът е една от двете форми на триптофан: L-триптофан и D-триптофан.

D-триптофанът е неизползваем за организма и освен това е токсичен, затова споменаваме само формата "L", която е и единствената от тези две продадени.

Можете също така да се срещнете с 5-HTP (5-хидрокситриптофан) с малко по-различни ефекти, което се среща главно на американския пазар.

Какъв е механизмът на действие на триптофана?

Триптофан промени в кръвния поток до серотонин. Той се променя към него, като преминава през мозъчната бариера до мозъка, където присъства в присъствието на пиридоксин (витамин В6). Серотонинът е биологично активно вещество.

Важно е като предавател на нервни импулси в централната нервна система.

Тук той участва в процесите, които влияят на нашето настроение и психическо състояние изобщо.

Тъй като е отговорен за предаването на нервните импулси, неговият дефицит причинява промени в настроението, депресия, нарушения на съня, раздразнителност, водеща до агресия. В някои случаи серотонинът може също да повлияе на началото и курса мигрена.

Серотонинът и неговото значение

Промените в метаболизма на серотонина също могат да играят роля в развитието на сериозни психични разстройства като шизофрения или маниакална депресивна психоза.

Дефицитът на серотонин може да бъде причинен и от недостатъчен хранителен прием на триптофан или от лошото му усвояване.

Обикновено това е здравословен проблем на възрастните хора, но и по-младите страдат от заболявания на храносмилателната система или при консумация на алкохол. L-триптофанът обикновено се препоръчва като допълнение към лечението на хора с определени психични проблеми (страх, вътрешно безпокойство, безпокойство). Тук обаче трябва да се отбележи, че хората, приемащи психотропни лекарства, първо трябва да се консултират с лекаря си относно употребата на L-триптофан.

Поради това се препоръчва и като допълнение при лечението на главоболие.

Мелатонин и витамин В3

Горният механизъм на действие може също помагат в процеса на отказване от пушенето или пиенето алкохол. Той също така играе роля в метаболизма на важен хормон - мелатонин.

Мелатонин е хормон, който влияе върху биологичните ритми, по-специално цикъла на съня. Количеството му в тялото (също зависи от количеството погълнат триптофан) определя качеството на съня и регенеративните процеси, протичащи в съня.

Тялото също произвежда витамин от триптофан B3, който се среща в две форми: като никотинова киселина или като амид на тази киселина - никотинамид.

Други ефекти върху тялото и ума

Витамин В3 влияе върху дейността на сърцето и косвено участва в регулирането на кръвното налягане. Той си сътрудничи в производството на енергия в клетките.

Влияе върху метаболизма на мазнините и захарите. Благодарение на него имаме здрава чиста кожа и работи добре за нас нервен система, сърце aj храносмилателна система.

Помага за понижаване на кръвната захар до нормалното.

Участва и в образуването на веществото ацетил коензим А, което е важно вещество в т.нар. krebs цикъл. Кога се случва производство на телесна енергия. Той циркулира в кръвта по отношение на кръвния протеин, албуминът не е толкова свободен, колкото повечето аминокиселини.

Рискове от употреба на триптофан

Внимавайте излишък от триптофан. Възможният излишък от триптофан произвежда тирамин в дебелото черво, който е биогенен амин, който освобождава норепинефрин, който стеснява мозъчните съдове и по този начин причинява мигрена, срещу която пациентът парадоксално иска да приема триптофан.

Първоначално триптофанът се използва самостоятелно (за облекчаване на болката), но след това се установява, че може да причини щети в случай на предозиране черен дроб или рак на жлъчния мехур или дебелото черво.

L-триптофан не трябва да се използва при хора с рак, които имат чернодробни или бъбречни проблеми (това се дължи на развитието на еозинофилно-миалгичен синдром, EMS), което може да бъде много опасно.

Как да повишим нивата на серотонин в организма

Накрая ви предлагаме 7 естествени начина, как да повишим нивата на серотонин в тялото:

1. Почивайте си много

Сънят дава на тялото възможност да се освежи и да се подготви за следващия ден. Липсата на сън, от друга страна, нарушава производството на хормони и може да бъде причината намален серотонин. Повечето хора се нуждаят от поне 7 часа качествен сън, за да се чувстват най-добре.

Създайте условия за пълноценна почивка през нощта, като ограничите активността си преди лягане и затъмнете светлините един час преди лягане.

Също така е добра идея да приемате добавки, съдържащи калций, магнезий или триптофан един час преди лягане, за да можете подпомага производството на мелатонин, което всъщност е нощна форма на серотонин.

2. L-триптофан

Серотонинът в храната не прониква през стената, разделяща кръвния поток от мозъка и по този начин в пътищата на централната нервна система.

Аминокиселината триптофан обаче навлиза в мозъка, от който мозъкът произвежда серотонин. Източникът на триптофан може да бъде не само хранителни добавки, които съдържат тази аминокиселина, но и някои храни. Ще ги представим накратко в края на статията.

3. Упражнение

Редовно упражнение е един от най-лесните начини по естествен път насърчаване на производството на невротрансмитери.

Дори леките упражнения под формата на йога или ежедневна разходка могат да бъдат много ефективни. Мнозина трябва да се уверят, че не прекаляват с упражненията, за да избегнат изчерпването на съставките, които съпътстват добрите ни чувства.

Вашата цел трябва да бъде около 30-60 минути физическа активност със средна интензивност средно 3-5 пъти седмично. Техниките, които стимулират сърцето и увеличават издръжливостта, трябва да бъдат балансирани в тренировъчния план.

4. Слънчева светлина и фототерапия

Достатъчно количество слънчева светлина насърчава производството на серотонин. Това също се отразява на доброто настроение и ни осигурява необходимата жизнена енергия. Фототерапия, лечебното лечение се прилага на много клинични работни места.

Фототерапията допринася за повишеното производство на серотонин при неговия дефицит, особено през зимата, когато естествено има по-малко слънчева светлина. Фототерапията може също да подобри неприятните прояви на депресивни синдроми поради способността му да увеличава производството на серотонин.

5. Балансиран прием на храна

Производството на невротрансмитери като серотонин зависи от постоянния прием качествено хранене.

Редовните, балансирани ястия и десятък осигуряват на мозъка ви необходимото, за да създаде добри чувства. Поглезете тялото си с разнообразни естествени храни, които със сигурност включват пресни плодове и зеленчуци. Отървете се или поне намалете индустриално преработените и рафинирани храни.

Опитайте се да включите здравословни протеини и мазнини във всяко хранене, за да потиснете колебанията в нивата на кръвната захар, което също помага за производството на балансирани хормони.

6. Розова очила

Билки, като розовата очитка, също могат да помогнат за увеличаване на производството на серотонин. Това растение съдържа активните вещества розавин и салидрозиди (гликозиди), които повишаване на нивата на серотонин в мозъка.

7. Здравословни мазнини

Мазнините са от съществено значение за производството на хормони и невротрансмитери. Без достатъчен прием на мазнини тялото е нереалистично да произвежда достатъчно серотонин. Ето защо не се подлагайте на диети, които напълно премахват мазнините от диетата.

Вместо това яжте здравословните мазнини, които ще ви донесат добри чувства. Подходящи са маслиновите и ленените масла.

Предпочитайте органичните масла в непрозрачни контейнери, които са маркирани като нерафинирани или студено пресовани, респ. девица. Те са склонни да бъдат с най-високо качество. Други отлични възможности за избор са маслото и кокосовото масло, тъй като наситените мазнини помагат да се използват незаменимите мастни киселини.

8. Витамини и минерали

Всички тях Витамини от група В те са важни за производството на енергия и производството на серотонин. Тези хранителни добавки се използват бързо в случай на стрес. Можете да получите повече витамин В, като го консумирате пълнозърнеста диета, пресни зеленчуци и млечни продукти.

Качествените хранителни добавки също се препоръчват, за да компенсират всеки дефицит, причинен от небалансирана диета.

И тъй като всички витамини от група В действат синергично, много е удобно да изберете такъв В комплекс, който съдържа оптималното количество от всички съставки.

Също така е важно калций а магнезий. Двата естествени начина да ги набавите са млечните продукти и ядките. За много хора използването на качествени хранителни добавки също е от полза.

Храни, които подобряват производството на серотонин в организма

В заключение ви предлагаме няколко качествени такива храни за подобряване на производството на серотонин в тялото: