Вие сте точно след добър обяд и очите ви се затварят, чувствате се мудни и бихте искали да подремнете. Сънят след хранене е ритуал за мнозина, особено през уикенда. Колкото и да ви привлече към леглото след обяд, не си падайте по него!

мнозина

Инвалидни мозъчни клетки

Мнозина не позволяват следобедна дрямка! След като стоите дълги часове до печката и след това се наслаждавате на храната, тя ще започне да ви „счупва“ и ще искате да я насочите към най-близкия диван. Защо всъщност сме сънливи след добър обяд? По време на консумация получаваме много глюкоза. След като се абсорбира в кръвта, той буквално започва да изключва мозъчните клетки. Затова копнеете за миг почивка.

Защо да избягвате съня?

Кардиологът Теофил Колетис изследва хора, които са поръчали почивка веднага след консумация на обяд и други хора, които не спят. Той излезе с шокиращо откритие! Тези, които заспаха редовно след обяд, бяха два пъти по-склонни да получат инфаркт на миокарда, отколкото тези, които не спяха.

Дали подремването няколко минути след хранене наистина е опасно? Спането след хранене наистина не е най-добрата идея! Легналото положение не е естествено за тялото и не е подходящо за храносмилане. Получената храна няма да бъде добре усвоена, тъй като стомашните сокове не могат да изпълняват функцията си правилно. Ако практикувате този лош навик редовно и дълго време, това може да доведе до стомашни проблеми - възпаление и инфекции в червата. Най-просто казано, ако спим, останалата част от тялото ни, включително храносмилателния тракт, трябва да бъде по същия „начин“.

Кога е идеално да подремнете?

Вместо това яжте различно от сън веднага след хранене. Ако не искате да нарушите ритуала си, изчакайте поне 30 минути след достигане на последната хапка. След измиване на съдовете или подреждането им в съдомиялната машина, ще преместите вътрешния цикъл, така че няма риск след лягане. Напротив! Доказано е, че дрямката за няколко минути само ще ви помогне и ще се почувствате прерадени след събуждане. Следобедният сън обаче не трябва да надвишава повече от половин час! От друга страна тялото навлиза в по-дълбока фаза на съня и след събуждане ще се почувствате още по-уморени и слаби.