Добавено: 27.02.2018 г. 14:47:30
Този път разказахме на Simu, любител на закуската и закуската, за важността на редовната диета и здравословното хранене/закуска по време на проучването ...
1. Здравей Сими. Смятате ли, че има връзка със здравословната храна и резултатите от обучението? А какво ще кажете за вашата страст Crossfit?
Здравейте:-) Мисля, че здравословното хранене засяга не само външния ни вид, но и организма като цяло. В миналото минах през всичко и тогава диетата ми не беше повече, отколкото беше. Това беше отразено както в студиото, така и в CrossFite. Изобщо не контролирах нищо и това ме накара да се замисля за навиците си и да ги променя към по-добро. Преминах към гъвкаво хранене, придържам се досега и целият ми живот се обърна на 180 °:-) Към по-добро ! Имам енергия за учене, за почти всеки ден CrossFit и дори за радост от живота!:-) Така че да, наистина здравословна и достатъчна диета е много тясно свързана с всички сфери на човешкия живот:-)
2. Каква закуска предпочитате? Които ви подхождат и ви зареждат с енергия?
Предпочитам сладка закуска ❤ Намирам сладката храна за по-вкусна с кафе, което е неразделна част от сутринта ми. Най-често имам овесени ядки с плодове, фъстъчено масло, шоколад, бисквити. такива закуски са бързи, вкусни, здравословни, # балансирани и най-вече приятни за гледане. Сред любимите са грис от ориз или оризова каша, гръцко кисело мляко с качествени мюсли, палачинки, палачинки, препечен хляб с мед или PB & JELLY classic. През лятото обичам да приготвям смути купи, но като студено ястие те наистина са привилегията на летните месеци:-)
3. Как ядеш/закусваш, когато не можеш да се справиш? Планирате закуската си предварително?
В зависимост от това колко не мога да хвана:-) Ако имам поне малко време, ще имам гореспоменатото кисело мляко с мюсли или разтворима каша. Ако и това не мога да уловя, го решавам с нещо „с мен“ - например ще имам флапджак:-) Сит, ще ми даде достатъчно енергия, ще спестя време и страхотен вкус;-)
И да, планирам закуска предварително. особено ако планирам храненията си през целия ден, за да се срещна с макроси. По-лесно е през уикендите, тогава не е нужно да ги планирам предварително:-)
4. Вярвате ли в силата на положителните утвърждения? Как изглежда вашата сутрешна рутина?
Вярвам, че „каквото и да правите, така го правите и вие“. Хората понякога са излишно прекалено негативни, едно пътуване ще съсипе целия им ден:-) Всеки ден трябва да намирате причина да се усмихвате, каквато и да е тя - изгрев, близък човек, фактът, че сме здрави и станахме от леглото или просто закуска. винаги има какво да се намери:-)
И моята сутрешна рутина. Обичам да се наслаждавам на закуска през почивните дни и особено в неделя. Ставам около осем, не трябва да бързам никъде:-) Ще приготвя нещо вкусно за себе си и майка си в кокосова купа и ако успея да го направя дори хубаво, ще споделя закуската си на Instagram. През делничните дни обикновено трябва да бързам малко, така че тогава тези закуски не са толкова спокойни и уютни, но все пак по-добри от нищо .