Защо мислите, че можете да постигнете тесен колан само с класически корем? Има редица други съвети, които ще направят гледането в огледалото по-поносимо за вас, отколкото преди, когато сте имали окачен корем. Готови сте да научите най-добрите оръжия за това как да атакувате гумите?
Един прост, но ефективен аюрведичен трик. Пийте чаша топла вода на гладно всяка сутрин, което ще подпомогне доброто храносмилане. Понякога можете да имате две сливи на гладно, които подпомагат дейността на червата.
Пазете се от натрий
Всички знаят, че сладките и алкохолът не ви гарантират тънка шахта. Е, така или иначе не трябва да забравяте да ограничите натрия! Това е един от най-честите фактори, който причинява задържане на вода в тялото ни, което увеличава корема. Истината е, че не можем напълно да избегнем солта. Е, можем да бъдем по-внимателни! Скрива напр. в предварително приготвени ястия, като консерви, полуфабрикати, но също така и зърнени храни и дресинги за салати. По-добре е да приготвяте ястия у дома и да се опитате да използвате минимум сол. Здравословната морска сол е чудесен заместител на класическата сол.
Разцепване
Можете също така да постигнете стегнат корем, като правите масаж всеки ден. Нанесете малко масло върху корема. Дръжте кожата на корема си с палеца и показалеца, задръжте я за кратко и освободете. Правете това всеки ден в продължение на 5 минути. След масажа разтрийте корема и подсушете. Ще видите как кожата ви се зачервява, което изчезва след няколко секунди.
Пилинг с морска сол
Благодарение на този пилинг ще подпомогнете микроциркулацията, метаболизма, дренирането на отпадъчни вещества и ще укрепите тъканите. Коремните области ще бъдат стегнати, а кожата еластична. Пилингът по няколко минути на ден с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка е достатъчно богат. Не забравяйте, че само пилингът не предизвиква красив корем! Това е просто добавка към упражненията и здравословното хранене.
Пот
Редовното упражнение се равнява на тясна талия и красив корем! Кашлицата върху класически корем е множество други ефективни упражнения. На първо място, комбинирайте кардиото със силови тренировки. Отделете няколко часа седмично да карате колело или да бягате и след това тренирайте, дори у дома. Не е нужно да ходите на фитнес и да вдигате големи тежести.
Всичко, от което се нуждаете, е лесно, но максимално ефективно упражнение! Дъската е ефективна не само върху мускулите на корема, но на практика върху мускулите на цялото тяло. Отидете в позицията, сякаш ще правите манивела. Облегнете се на земята не с длани, а с лакти. Уверете се, че имате главата си в продължение на гръбначния стълб. Горната част на главата трябва да сочи напред, не повдигайте главата си! Дръжте гърба си изправен. Не повдигайте задните части при никакви обстоятелства, тялото трябва да е в права линия. Фокусирайте се върху коремното напрежение. Завършете упражнението, като отпуснете коремните мускули и легнете на постелката. Повторете няколко пъти. Винаги трябва да останете под напрежение за определен период от време. Упражнението стартира метаболизма и насърчава храносмилането.
Времето е важно
Трябва ли да имате сладка доброта? В такъв случай помислете внимателно кога да се отдадете. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да му се насладите след тренировка. Тогава тялото е настроено да използва мазнините като източник на енергия, което означава, че част от кашата веднага се изгаря и не се съхранява в мастните запаси.
ябълков оцет
Сигурно сте чували за ябълковия оцет като чудо за отслабване. Изпивайте чаша топла вода с една чаена лъжичка ябълков оцет след всяко хранене. Насърчавате метаболизма и храносмилането.
Няма асансьори
Асансьор? Какво е? Представете си, че има само стълби, което ще ви отведе до желаното място. Разходката навсякъде ще допринесе за загуба на тегло. Ще ви помогне, ако слезете от автобуса с две спирки по-рано и тръгнете по своя път през останалата част. След месец ще бъдете 100% по-леки!
Веднъж седмично по-лека диета
Поглезете се с един ден в седмицата за прочистване на тялото! Избягвайте месо, сладкиши, алкохол, мазни храни и предпочитайте чиста вода, зеленчукови и плодови сокове. Поне можете да отпуснете червата и стомаха си.
Пийте зелен чай
Процесът на съхранение на мазнини в тялото се забавя от веществата, намиращи се в зеления чай. Освен това те ускоряват изгарянето на калории и освен това знаят как да намалят нивото на "лошия" холестерол. Ако пиете поне две чаши на ден, ще почистите кръвоносните си съдове. Няма да повярвате колко радост ще направите на сърцето и червата си!
Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.