Това е факт. През лятото всеки от нас иска да изглежда страхотно и ако твърди друго, сигурно просто се заблуждава. Въпреки че сезонът е в разгара си, все пак можете да си проправите път към желаната фигура.

като

Лятна детоксикация в продължение на три дни

Лятото вече е в разгара си и всички искаме да изглеждаме най-добре по бански. Е, не всички, успяхме да спазим новогодишните си решения и да влезем във форма с пристигането на първите летни слънчеви лъчи. Имаме обаче решение - експресен летен детокс, който обещава гарантирани резултати!

В света този 72-часов летен детокс предизвика пълна отпускане. Той обещава, че ще отслабнете лесно, без гладуване и освен това ще запазите натрупаните килограми. Все по-популярна, тази форма на отслабване става не само сред известни личности, но и сред обикновените жени.

Експресно и бързо

Lastminute летен детокс е разделен на 3 фази. Първото е обидно, когато значително намалите приема на каквито и да било калории. Основата на вашата диета трябва да бъде спанакът в комбинация със семена от чиа. Разбира се, разрешени са всякакви други зеленчуци. Най-подходящи са домати, чушки, краставици. Трябва обаче абсолютно да изключите приема на фруктоза. Тази фаза продължава 24 часа. На втория вече добавяте плодове - но само пъпеш и грейпфрут. Други видове са забранени. За вечеря можете да се отдадете на авокадо например. На третия ден ще обогатите менюто си с ядки и сладки картофи.

Пример за меню за 72 часа:

1 ден

  • закуска: спанак с ленено масло и семена от чиа
  • обяд: прясна краставица, чушки, домати, покрити със зехтин
  • вечеря: спаначена супа, приготвена от бульон (без мляко)

Ден 2

  • закуска: пъпеш
  • обяд: броколи на пара
  • вечеря: спанак със семена от чиа

Ден 3

  • закуска: грейпфрут
  • обяд: салата от моркови и лук с домати
  • вечеря: авокадо със зехтин, поръсено с кедрови ядки и щипка чили

През цялото време изцяло избягвате:

  • газирана напитка
  • кафе
  • чай
  • алкохол
  • брашно и продукти от него
  • тестени изделия
  • ориз
  • картофи (с изключение на сладки картофи)
  • млечен продукт

Имайте предвид обаче, че не трябва да се храните по този начин повече от три дни. Това наистина е прочистване на организма, а не дългосрочен диетичен план. Постепенно след детоксикацията добавете традиционните ястия, с които сте свикнали, но не пропускайте ход. Това е основата на успеха.