Ливия, която пушеше по двадесет цигари на ден, стигна до финала на състезанието по борба с „Правда“. Ще продължи и през следващите дни и месеци?

В началото вярвахте, че можете да го направите и да се откажете от пушенето?
Да, защото ако не си вярвах, нямаше да мога. Приех публичността във вестника положително, когато хората разбраха за това, подкрепиха ме в решението ми да се откажа от пушенето. Да откажа цигарите с „Правда“ беше предизвикателство и бях изненадан, че не ми създаваше проблеми през месеца, дните без цигари ми вървяха по същия начин, изобщо не ги броях и дори не мислех за цигара - ако, тогава това бяха само кратки моменти.

Доколко сте доволни от себе си?
Щастлив съм, защото го направих и не пуша. По-добре се чувствам в здравето и спестявам пари, изпращам нещо на друга сметка. Който пуши, не пести. Моят опит с отказването от цигарите е, че е лесно! Ако наистина искате и ако около вас има хора, които ще ви подкрепят.

Мислите си, че няма да пушите в бъдеще?
Така че не знам, страхувам се от това, защото никога не се знае. Преди се опитвах да напусна няколко пъти и сега излезе, така че се гордея със себе си. Но знам, че още не съм спечелил и че най-рано след половин година ще мога да се нарека непушач. Не знам какво ще се случи и се страхувам, че някога в бъдеще в някаква ситуация мога отново да посегна към цигара - след година, след две. Има много хора, които са спрели за няколко години и са започнали отново - това може да бъде предотвратено?
Дори и да започна, със сигурност не бих искал да пуша както преди, почти кутия на ден. Има и случайни пушачи, които палят веднъж на всеки шест месеца, не?

MUDr. Елена Кавцова:
Подкрепата за средата в семейството и на работното място е много важна. Аз и вашите колеги се притесняваме, че всички често сте в компанията на пушачи. Това е голямо и особено дългосрочно изкушение. А ние сме просто хора, които искат да бъдат популярни в екипа и така нататък ... Но от друга страна, здравето ви също играе роля във вас, бронхите ви ще се радват, ако не бъдат изпушени от вредни вещества. Имате основателна причина да се установите в компанията, защо не искате да пушите. Използвайте го и бъдете бивш пушач завинаги! Волята, решението и първите успешни стъпки, които вече сте предприели.

Двадесет и четвърти ден

Трагично събитие се случи в нашето семейство, умря много близък мой роднина. Така че ни беше трудно. Тогава щях да запаля огън. Не за вкус, а за нервност. Наистина е в главата, пуши се. За мен беше проблем, но се опитах да се съпротивлявам. Преодолях го и не го запалих, защото издържах толкова дълго, би било жалко. За известно време замених цигарата си с близалки. Вече не ги ям, боли ме зъбите!

MUDr. Елена Кавцова:
Повечето пушачи смятат, че трудните моменти в живота могат да се справят по-добре с цигара. Това изобщо не е вярно, защото непушачите също се бият с тях и без цигара. Какво може да реши цигарата без нас самите? Съжалявам, че сте се сблъскали с трагично семейно събитие, но въпреки че сега имате сърце в сърцето си, нека победата ви над цигарата го успокои. Когато сте се противопоставили на желанието да запалите огън в такава трудна ситуация, вие наистина имате надежда за трайно въздържание. И можете да замените цигара не с близалки, а напр. семена, нарязани ябълки, моркови. Здравословно е и няма да се измъкнете от него.

Двадесет и втори ден

Нищо ново за мен. Тъй като не пуша, успях да намаля дозите си от лекарства за алергии. Чувал съм, че тютюнопушенето също променя цвета на кожата, особено на лицето. Вярно е? Дори чичо ми, когато пушеше един от друг, имаше толкова много никотин в себе си, че се виждаше не само на ръцете му, но и на бялото на очите, сякаш ги беше пожълтял. Възможно е? Надявам се, че когато вече не влагам никотин, кожата ми ще се подобри ...

MUDr. Елена Кавцова:
Не знам каква е кожата ви, но все още сте много млади и негативният ефект от тютюнопушенето все още не трябва да се вижда на кожата ви. Сигурно е, че кожата на 40-годишен пушач в сравнение с 40-годишен непушач е по-суха, по-тънка, по-пепелява (т.е. без грим) и има повече бръчки. Пушенето причинява преждевременно стареене на кожата. С напредване на възрастта неблагоприятните кожни промени при пушачите се изострят в сравнение с непушачите. Това се вижда и при мъжете пушачи и когато към пушенето се добави редовна консумация на алкохол, белите може да не са бели, а да са жълтеникави. И това, което би трябвало повече да притеснява мъжете - те може да не го знаят - е, че пушенето може да увреди спермата и да намали плодовитостта, може също да намали притока на кръв и да причини импотентност (да не говорим за добре познатите сърдечно-съдови и дихателни заболявания).

Двадесети ден

Бяхме с приятели и пиехме алкохол, така че аз бях пушач. Изкуши ме да опитам вкуса на пура. Просто дръпнете веднъж. Затова го опитах и ​​не ми направи нищо, не искам да пуша. Би било глупаво да трае толкова дълго! Просто спрях да практикувам, сега не е моментът, определено ще започна отново по-късно. Но не напълнявам, защото не ям повече от преди.

MUDr. Елена Кавцова:
Добре, че не искате да пушите, не виждам защо трябва да се връщате към пура. Трябва обаче да тренирате поне три пъти седмично. Разбирам, че понякога няма време за това.

Осемнадесети ден

Все още не съм светил и дори не ми се иска. Но си спомням цигара след хранене, например, когато моят приятел отива да запали огън. Така че остава в главата ви, който веднъж пуши, наистина вече не е непушач, а само обучен пушач. Но започнах да тренирам по-активно, опитвайки се да влизам във фитнеса през ден, три-, четири пъти седмично. Преди не можех да тренирам повече, сега е голяма разлика. А що се отнася до храната, ям още по-малко, след пет часа се опитвам да не ям. Наближава пролетта и трябва да пазим.

MUDr. Елена Кавцова:
Ливия, ти си наистина чудесен пример за всички млади хора и за твоя приятел. Съжалявам само, че вече не ви защитава - че няма да пуши във ваше присъствие. Поне се надявам, че той не пуши в същата стая като теб, за да не пушиш пасивно с него. Досега сте успешен абстинентен пушач или по-добре бивш пушач и още по-красив НЕПУШАЧ. Това обаче звучи добре?

Петнадесети ден

Бяхме на празник през уикенда и когато цигареният дим ме удари, си помислих, че ще имам. Но аз упорствах. Вече работи от две седмици и бих бил глупав да започна отначало!

MUDr. Елена Кавцова:
Отново се радвам, че остана. Гордейте се с вашата твърда воля! Похвали се и с вашия алерголог.

Дванадесети ден

За мен нищо ново, не пуша. Що се отнася до концентрацията, не усещам разликата, не изгаря по-добре или по-лошо. Но определено съм по-спокоен и като не пуша, имам и повече време за работа. Колеги по време на работа ме подкрепят при отказването, непушачите приветстват друг непушач и ми се доверяват. Ако някои се съмняват дали мога да издържа, те са пушачи. Но ако успея, те трябва да се присъединят!

MUDr. Елена Кавцова:
И това е най-добрата новина, която съм чувал досега - вие не само си помагате, но ако продължите да пушите, ще помогнете и на познати и, благодарение на TRUE, неизвестни пушачи. Честито!

Десети ден

При мен нищо не се е променило, все още не се чувствам като цигара. Напротив, чувствам, че дишането ми се подобрява, дробовете ми започват да се прочистват. Също така издържам по-дълго да тренирам, преди това не можех да дишам добре след известно време. Не ми се яде повече, фактът, че човек, когато се откаже от пушенето, трябва да яде повече и да наддава, според мен това може да не е правило.

MUDr. Елена Кавцова:
Това определено не е правило. Фактът, че бившият пушач търси заместител на цигара, допринася за това и за съжаление това е най-сладкото. Чаша вода също е добра. Чудесно е, че можете да спортувате по-дълго.

Осми ден

Първият уикенд свикнах и за първи път се почувствах като цигара. Но успях и не го запалих. Представих си вкуса на тази цигара - и не го исках. Усещането, че искам да запаля огън, продължи кратко и веднага изчезна.
Интересно е, че вкусът не идва дори с чаша вино с приятели, а само, обикновено, у дома, по време на почивката между почистването. Тогава го запалвах, за да ми стигне времето, преди подът ми да изсъхне. Според мен хората също пушат от скука. Така се върна при мен, но отмина. В понеделник всичко е наред.

MUDr. Елена Кавцова:
Поздравления, вие сте на път да се откажете от пушенето за дълго време. Вашият алерголог също ще се радва.

Ден шести

По-скоро се страхувам какво ще се случи, когато отидем някъде, когато има тържество. Ще бъдем с приятели през уикенда и когато седнем и изпием малко алкохол, може би ще има ситуация, в която да ми се пали. Ще видим.

MUDr. Елена Кавцова
Не се притеснявайте, мисля, че ще се получи добре, без цигара. Доверете се на приятелите си и ако те са наистина добри и съпричастни, те ще ви подкрепят или някой може да се присъедини към вас. Мотивирайте ги, кажете им, че все още управлявате живота без цигара.

Четвъртият ден

Изненадан съм колко трудно е да понасят другите. Нямам такива неприятни чувства! За мен дори следващите няколко дни не се различаваха от първите, все още не се чувствам като цигара. И моите колеги по време на работа ме подкрепят в това. Въпреки че един клиент наистина ме разстрои и щях да отида да запаля огън веднага след посещението му, сега това не ми хрумна. Работата ми е стресираща, понякога се прибирам толкова изтощена, че дори не искам да говоря с никого и да се виждам с някого. Мислех, че пушенето не може да бъде отказано в тази професия. И виждате ли, работи! Изненадан съм, че тези дни минават толкова добре, че дори не си спомням цигара. Аз съм по-спокоен човек! Не броя дни без цигари, взимам ги, докато текат. Дори не знам каква вечер е и не ми идва на ум, че не съм светил цял ден.

Ами MUDr. Kavcová:
Изненадана съм много приятно и стискам палци да ви издържи без неприятни чувства! Още повече, когато имате трудна работа. Е, най-доволен съм от подкрепата на вашите колеги по време на работа! Уважаеми колеги от Lívia: Много го оценявам, запазете благоволението си към Lívia по начина, по който тя се отказва от пушенето, наистина го оценявам.

Първи ден

Страхувах се от него, но съм много изненадан, че изобщо не се изкуших да го запаля! В същото време се движа сред самите пушачи. Моят приятел, моите родители и моите колеги на работното място пушат. Спомням си чувството, когато се опитах да спра преди две години и когато колегите ми станаха, че ще запалят огън. Не отидох с тях за първи път. Дори другата. Но за трети път станах и просто да се осмеля с тях. Разбира се, че ги помолих за цигара! Но този път не се чувствах като нея първия ден. В линейката, където се подложих на биорезонанс, ми казаха да правя всичко с удоволствие, затова отидох на добра вечеря.

Ами MUDr. Kavcová
Въпреки че този метод за спиране на тютюнопушенето, избран от Lívia, не принадлежи към доказателствената медицина, аз съм щастлив от самото й решение да се откаже от пушенето. Тя обаче трябва да бъде подкрепяна от приятел, родители, но и колега на работното място - не й давайте цигара и не казвайте пред нея, че ще пушите.

които

Той е на 24 години. Той възстановява вземанията и се грижи за вътрешната комуникация във фирмата. Той се опитва да откаже пушенето с „Правда“ от 1 февруари 2010 г., използвайки биорезонанс. **

Колко време пушите и колко цигари на ден?
Пуша от 10 години, научиха ме на това в началното училище на 14 години. Пуша 15-20 цигари на ден.

Опитвали ли сте някога да спрете?
Да, преди две години, когато имах астматичен пристъп. На излизане от спешното веднага изпуснах кутия цигари. Продължи ми около седмица.

Защо искате да се откажете от пушенето сега?
Има няколко причини, но особено здраве. От две години имам астма и две години заблуждавам лекаря си, че не пуша. Вече не искам да ме хапе съвестта, че съм нездравословен! Друга причина са парите, пушенето е по-скъпо от година на година и цигарите ми бавно струват сто крони. Третото нещо е, че пушенето вече не е мачо, днес махер е този, който не пуши. И вашата кампания ме „ритна“.

Кои са най-големите ви притеснения при отказването?
Страхувам се, че ще се изнервя и ще напълнея. И че не мога да понасям, че все пак ще ме привлече. Но искам да спра и се надявам да се справя!

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.